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女性がイキイキとおしごとをする職場や、起業・パラレルワーカーなどさまざまな女性の
「はたらく」をご紹介！インタビュー動画や紹介記事、またオンラインでのおしごと体験コーナー
など、たくさんのおしごととの出会いや発見がきっと見つかります！

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結婚や出産、育児、介護等で離職した女性など、家庭と両立して働きたい方の再就職を応援する専用窓口です。子育てや介護と両立して働き続けたい女性の就職活動のサポートや職業紹介も行っています。

再就職を考えはじめた女性を対象に、再就職に役立つセミナーと両立しながら働く女性との交流会をセットにしたイベントです。実際の働き方や両立のコツ、家庭との両立を応援する企業の取り組みなど、情報を聞けるチャンスも。

子育てや介護等、ライフステージや個々の状況に合う仕事を見つけたい女性のために、家庭と両立した働き方に理解のある地域に根差した企業や求人を集めた就職面接会を、女性しごと応援テラスが各地で開催します。

出産・育児等により離職し、再就職の時期や自分らしい働き方を考えたい女性向けの、「新しい知識」と「仲間とのつながり」が得られる全12回の講座とお仕事体験がセットになったプログラムです。

女性の「はたらく」をサポートするため、東京しごとセンターが都内各所で開催する再就職支援イベントです。お近くの会場、気になるセミナーなど、お気軽にご参加ください。

正規雇用やキャリアアップを目指し転職を希望する女性を対象とした、キャリアアップ講座と女性の活躍推進に取り組む企業との交流会を組み合わせたプログラムです。

結婚や出産、育児、介護等で離職した女性など、家庭と両立して働きたい方を応援する専用窓口です。多摩地域の市町村やマザーズハローワーク等と連携して、再就職をサポートします。

子育てや介護等、ライフステージや個々の状況に合う仕事を見つけたい女性のために、家庭と両立した働き方に理解のある地域に根差した企業や求人を集めた就職面接会を、女性しごと応援テラス多摩が多摩地域で開催します。

正規雇用やキャリアアップを目指し転職を希望する女性を対象とした、キャリアアップ講座と女性の活躍推進に取り組む企業との交流会を組み合わせたプログラムです。多摩地域では会場コース（年２回）とオンデマンドコースを開催します。

スキマ時間に動画で学べる講座の受講や、“ちょっと先いく先輩”メンターに仕事と家庭の両立や子育ての相談もできます。自分のペースで無理なくスキルアップ！就職活動の自信につながる講座です。

東京都の就職支援情報アプリ「TOKYO就職Navi」は400以上の就職支援サービスからあなたにぴったりの情報をお届けする、東京都の就活アプリです。「マイ就活設定」で、スキルアップのための講習やセミナーから、あなたに合った情報がプッシュ通知で届きます。

マザーズハローワークは、仕事と子育ての両立を目指す方や、出産・子育て・介護などでブランクのある方、将来、仕事と子育ての両立を考えている方の就職活動を応援する専門のハローワークです。

100万や106万、130万など「年収の壁」に関する事業。
年収の壁に関する相談を専門家に相談できたり、オンラインセミナーを開催します。
利用・参加は全て無料です。

出産・育児等により離職をされた女性の再就職と、家庭と仕事の両立を支援するイベントです。公式HPで就職準備セミナーやオンラインキャリアカウンセリングを実施し、都内各地で合同就職面接会を開催します。

仕事と家庭の両立のためにテレワークで働きたい女性向けに、テレワークについて実践的に学べるチャレンジ塾やオンデマンド型セミナー、テレワーク可能な企業や求人と出会える合同面接会、の3つのプログラムで支援いたします。

正規雇用での就職を希望する女性等と、家庭と仕事の両立に関し優れた取組を実施している企業とのマッチングイベントです。

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1日目 11:10～11:50

おうちで叶える私らしい働き方
～リモートワーク時代の起業スタイル～

一般社団法人WOMAN TO WORK協会　代表
能登すみれさん
キャリア編

家事や育児・介護など、ライフステージの変化に合わせて働き方を見直したいと考える女性に注目されている“おうち起業”。リモートワークやデジタルツールを活用して、得意なこと・好きなことを仕事にできるチャンスが広がっています。本講座では、「私にもできるかな」と不安を感じている方に向けて、家にいながら私らしく働く”おうち起業“のはじめ方と、長く続けるためのポイントをわかりやすくお伝えします。

1日目 14:00～14:40

企業における女性活躍推進
～取組みの変遷と働き手の変化～

三菱UFJリサーチ&コンサルティング
上席主任研究員
尾島有美さん
経済編

2016年に女性活躍推進法が施行されてから約10年が経ちました。企業における女性活躍はどの程度進んだのか、活躍が十分でないとすれば、それはなぜなのか。また、近年の働き手の意識・希望はどのように変化しているのか。企業をめぐる女性活躍推進の現状及び課題、さらなる推進に向けて求められる取組みについて、データをもとに易しく解説します。

2日目 11:10～11:50

家庭と仕事、両立のためのバランス術

株式会社ハーモニーワークス代表取締役
小倉環さん
キャリア編

家庭と仕事の両立には、ひとりで頑張りすぎず、周囲の協力を得ることが大切です。家事の効率化や時間の使い方の工夫に加え、職場や家庭でのコミュニケーションの工夫があなたらしいバランスを生み出します。本講座では、限られた時間を有効に使うヒントや、周りを巻き込む伝え方のコツを、実例を交えてお伝えします。

2日目 14:00～14:40

働き方のいまと、自分らしく働くための境界マネジメント術

パーソル総合研究所　研究員
砂川和泉さん
経済編

育児などのライフイベントや体調の変化、職場環境によって、仕事と私生活の両立に悩む女性は少なくありません。近年、雇用環境の変化で働き方の選択肢は広がりつつありますが、柔軟な働き方でも仕事と私生活の切り分けは難しいことがあります。最新データをもとに働き方の現状を整理しながら、仕事と私生活を上手に切り分ける「境界マネジメント」の実践テクニックをご紹介し、自分らしく働くためのヒントをお伝えします。

3日目 11:10～11:50

就活転職の実践テクニック
～自己分析、応募書類の書き方、面接のコツ～

株式会社キャリエーラ　代表取締役
藤井佐和子さん
キャリア編

就職・転職を希望しているけれど、自己分析ができない、希望する企業や職種がわからない、と悩んで一歩踏み出せずにいる方が多いのではないでしょうか。このセミナーでは、自分のことを理解すること、そして自分に合う求人や企業をみつけ、アピールにつなげるためのコツをお伝えします。

3日目 14:00～14:40

労働市場の変化と女性のキャリア
～チャンスを生かし、制約を超える～

連合総研　主幹研究員
中村天江さん
経済編

かつてない人材不足により、労働市場の環境や企業の人材マネジメントが変わりつつあります。女性の働き方に関しても、法律に有効期限のあった「女性活躍推進法」が2036年まで延長され、また、男性の育児や介護への参加も推進されるようになりました。一方で、個別にみれば、旧態依然とした職場もまだまだ存在します。女性に対する期待が高まっている今、働き方の制約を乗り越え、キャリアのチャンスをつかむために何ができるのか、考えていきます。

1日目 16:10～16:50

簡単スッキリ！いつでも出来るリフレッシュヨガ

ヨガ講師
梅澤友里香さん
ウェルビーイング編

日常生活で身近にある壁や椅子を使い、いつでも気が付いた時に出来るストレッチ方法やマットの上で行うリフレッシュヨガなどを行います。自分を労り大切にする事は、日々の生活やお仕事のパフォーマンスが上がる事にも繋がります。今忙しくしている事を一旦『置いておいて』自分自身を大切にする時間を作ってみませんか？お気に入りのポーズがあったら是非生活の中に取り入れてみて下さい。

2日目 16:10～16:50

イライラに振り回されない！心のマネジメント術

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会公認講師
山村美津子さん
ウェルビーイング編

仕事や家庭、育児や介護との両立など、忙しい毎日。「ついイライラして後悔…」そんな経験はありませんか？アンガーマネジメントは、怒らなくなることを目指すのではなく、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。怒りで後悔しない選択ができるようになり、家庭や職場、地域コミュニティなど立場や価値観の違う人とも良好な関係を築けるヒントをお伝えします。

3日目 16:10～16:50

今晩から整える！
女性のための快眠ガイド

健康経営エキスパートアドバイザー
中村香織さん
ウェルビーイング編

女性は、ライフステージの変化とともに、ホルモンバランスや生活リズムの影響を受けやすく、睡眠トラブルを抱える方が少なくありません。この講座では、月経・妊娠・出産・育児・更年期といったライフイベントごとの特徴をふまえ、自分の睡眠を理解し整える方法をやさしく解説します。また、今晩から実践できる快眠のためのセルフケアや生活習慣のポイントもお伝えします。

1日目　11:10～11:50

将来への不安を解消し、
自分らしいライフキャリアを実現するには？
～「結婚・出産×働く」で広がる選択肢～

スリール株式会社　代表取締役
堀江敦子さん
キャリア編

女性のキャリアアップへの意識が高まる中、結婚・出産も自身の生き方も諦めたくないという気持ちから、仕事と生活の両立に対する不安を抱えていませんか？それは日本の中にある「働き方」「子育て」「性別役割分担」といった無意識の“思い込み・固定観念”が大きく影響しています。
この不安をどう払拭していけばいいか、結婚・出産といったライフステージを迎えても自分らしいライフキャリアを築いていくヒントをお伝えします。

1日目 14:10～14:50

多様化が求められる女性の職業選択

日本総合研究所
副主任研究員
井上恵理菜さん
経済編

現在、女性の仕事は一部の職業に集中しており、女性の少ない職業では深刻な人手不足となっています。女性のスキルが高まり職業の幅が広がれば、さらなる賃金の上昇が期待されます。
そのためには、「女性は数学が苦手である」というジェンダーバイアスから脱して女性が様々な職業を選択しやすくすることや、男性の働き方改革を進めることで女性に偏る家事・育児負担を減らし、誰もが働きやすい環境を作っていくことが求められます。

2日目 14:10～14:50

女性の“働く”を考える
～多様化するライフコースと広がる可能性～

ニッセイ基礎研究所　上席研究員
久我尚子さん
経済編

女性のライフコースや働き方は多様化が進み、育児休業や短時間勤務、テレワークは特別なものではなくなりました。男性の育児休業取得率も3割を超え、仕事と家庭の両立を支える環境整備が進展しています。
このセミナーでは、最新のデータを基に“どの業界でどれくらい働いているの?” “生涯収入は？”といった疑問にお答えします。サステナビリティが重視される時代に、自分らしさを大切にしながら、新たなキャリアの一歩を踏み出してみませんか？

1日目　12:00～12:40

ストレスフリーで働こう！時短で整うラクちん整理術
〜リビング・キッチン・クローゼット編〜

知的家事プロデューサー
本間朝子さん
時短編

この講座では、仕事と家庭の両立を目指す女性に向けて、日々の暮らしがラクになる整理収納術をお伝えします。
部屋が散らかりにくくなる工夫や、家族全員が使いやすい収納のポイント、朝の準備がスムーズに進むコツなどをご紹介します。
さらに、今話題の「生成AI」を使ったアイデアもご案内。短時間で実践的なエッセンスをお伝えします。
仕事と家庭をバランスよくこなすための第一歩を踏み出しませんか？

2日目 12:00～12:40

時短のメイクアップ術
～忙しい朝でもできる明るい好印象メイク～

コスメコンシェルジュ
沖りかさん
時短編

忙しい朝でも明るく好印象なメイクをしたい！
朝の忙しい限られた時間の中で、効率よくノリの良いベースメイクを作る目から鱗のポイントや、忙しい朝だからこそ、メイクの工程は最小限に明るく好印象を与えてくれる、時短のポイントメイクの方法などを、お伝えします。
また、道具を買い足さなくても、手持ちの道具で代用できるアレンジなどもご紹介します。

3日目 12:00～12:40

忙しい毎日に！
シンプルかつ丁寧！体いたわる時短つくりおき
～大根大量消費ほっこりレシピ～

時短料理研究家・タイパ料理家・料理インフルエンサー
つくりおき食堂
若菜まりえさん
時短編

SNSで大人気！忙しくても料理を楽しみたい、手作りのごはんを味わいたい方に向けて「何度でも作りたくなる、満たされるおいしさと手軽さ」をお届けする時短料理研究家・「つくりおき食堂」若菜まりえさんが、選りすぐりの大根レシピから「おでんの大根」「豚バラ大根のミルフィーユ鍋」「ぽりぽりゆず大根」「シンプルごまだれ大根」「大根のナムル」の作り方をご紹介します。

1日目　16:10～16:40

心と体をリセット！　快適な眠りの法則
～セルフケアと睡眠マネジメント～

健康経営エキスパートアドバイザー
中村香織さん
リラックス編

このセミナーでは、快適な睡眠がもたらす心身の活力や幸福感を紹介します。
良質な睡眠は、ストレスを軽減し、集中力や生産性を向上させる鍵です。
日常生活で簡単に実践できるリラックス法や睡眠習慣を学ぶことで、心地よい眠りを手に入れ、前向きな気持ちを育てましょう。皆さんが自分のペースでリラックスできる環境を整え、働くことへの一歩を応援します。

2日目 16:10～16:40

今日から出来る！リラックスヨガ
〜体・呼吸・心を整える〜

ヨガ講師
梅澤友里香さん
リラックス編

日々忙しく、なかなか自分の心と体をケアする事が出来ない方も多いのではないでしょうか？この番組では、初心者でも実践しやすいヨガのポーズや呼吸をお伝えします。
終わった後には肩の力が抜けて呼吸のしやすさを実感し、日々のパフォーマンスが上がる事が期待できます。
今、忙しくしている事を一旦『置いて』、自分自身に集中する時間を作ってみませんか？
お気に入りのポーズをぜひ生活の中に取り入れてみて下さい。

3日目 16:10～16:50

簡単・すぐできる、人生が変わる香りの活用術

アロマセラピスト
押田朝子さん
リラックス編

日々の暮らしを快適にするアイテムがあったら、試してみたくありませんか？
精油を活用することで、ストレスケアや質の高い睡眠、集中力や記憶力の向上、さらには認知症予防など、今後の人生の健康維持にお役立ていただきたいと思います。
なぜ体ケアにつながるのか、アロマセラピーの理論と簡単にできる実践を交えてわかりやすくご紹介します。
忙しい方でも簡単手軽に、そして楽しみながら元気を養ってもらえたら嬉しいです。

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おうちで叶える私らしい働き方
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心と体をリセット！　快適な眠りの法則
～セルフケアと睡眠マネジメント～

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〜体・呼吸・心を整える〜

簡単・すぐできる、人生が変わる香りの活用術

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子育ても家庭も仕事も、全力で楽しく幸せに無理なく過ごす

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ストレスフリーで働こう！時短で整うラクちん整理術〜リビング・キッチン・クローゼット編〜

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今日から出来る！リラックスヨガ
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