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オンラインキャリアカウンセリング

やりたいこと、なりたい姿、まずは話してみませんか？
「ワタシのやりたいことって、これだったかな…」
「ライフステージが変わったので誰かに相談したい」
“ワタシの気持ち”に気づく時間、ここにあります！

国家資格を持ったキャリアに関するお悩み相談のプロが、1対1でオンラインにてご相談をお受けします。今のお悩みや不安に対し、ご自身の価値観を大事にしながら、今後の人生をよりよくする方法を一緒に考えます。
※ご年代問わず、ご利用いただけます。
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女性しごと応援ナビとは

女性しごと応援ナビでは、就職活動や仕事に関する悩みを解消するための「オンラインキャリアカウンセリング」をご提供するとともに、様々な職業・働き方を「おしごと紹介」動画や記事としてご紹介することで、皆様がワタシらしく働くための一歩を応援します！

また、様々な働き方を楽しみながら知ることができるオンラインイベントも開催予定です。
皆様のご利用・ご視聴をお待ちしております。

ご登録いただいた方には、当サイトの更新内容や東京都の支援事業の情報等を随時お届けします。
※各コンテンツはご登録いただかなくとも利用・視聴可能です。
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歯科助手から事務職へ　仕事を通して学びを続けたい 株式会社トラビス 事務職 原田 悠菜
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始めるのに遅いなんてことない skimama 取締役 大草 綾音
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不安な時どうしたらいいの？ ​

郡山かおりさんにお話を聞いてみた！​

​

＜プロフィール＞​

郡山かおりさん​

キャリアコンサルタント​

​

高校生や大学生を中心とした学生のキャリア支援をしています。具体的には、大学生の就職サポートや高校での進学就職のためのキャリアの講演をしています。また、HSP専門のキャリアコンサルタントとして、同じ気質を持つHSPの方のキャリア支援や講座を開催することでライフ支援をしています。 ​

​

*********​

女性のキャリアや仕事と家庭の両立等のお悩みに​

役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！​
​
他の投稿はこちらから👉@woman_work_navi​

#女性しごと応援ナビ　#キャリアカウンセリング　#オンラインキャリアカウンセリング　#働く女性　#キャリアウーマン　#ワーママ　#女性応援　#キャリアアップ　#就活　#就職活動　#就職　#転職　#転職活動　#25卒　#26卒　#27卒　#副業　#リモート勤務　#リモートワーク　#在宅　#在宅勤務　#子育て　#オフィスワーク　#キャリアコンサルタント　#HSP　#働くママ　　​

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11月 27

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不安な時どうしたらいいの？ ​ 郡山かおりさんにお話を聞いてみた！​ ​ ＜プロフィール＞​ 郡山かおりさん​ キャリアコンサルタント​ ​ 高校生や大学生を中心とした学生のキャリア支援をしています。具体的には、大学生の就職サポートや高校での進学就職のためのキャリアの講演をしています。また、HSP専門のキャリアコンサルタントとして、同じ気質を持つHSPの方のキャリア支援や講座を開催することでライフ支援をしています。 ​ ​ *********​ 女性のキャリアや仕事と家庭の両立等のお悩みに​ 役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！​ ​ 他の投稿はこちらから👉@woman_work_navi​ #女性しごと応援ナビ　#キャリアカウンセリング　#オンラインキャリアカウンセリング　#働く女性　#キャリアウーマン　#ワーママ　#女性応援　#キャリアアップ　#就活　#就職活動　#就職　#転職　#転職活動　#25卒　#26卒　#27卒　#副業　#リモート勤務　#リモートワーク　#在宅　#在宅勤務　#子育て　#オフィスワーク　#キャリアコンサルタント　#HSP　#働くママ　　​

～イベントのお知らせ～​

「ワタシらしく」はたらくための糧になるセミナー動画などが盛りだくさん！ ​

様々な働き方や雇用市場に関するお話、時短家事や時短料理実演、家族で楽しめる体験型ワークショップなどが詰まった完全オンラインのイベントを開催します！​

多様化している働き方を楽しみながら「知り」、明日から役立つ時短家事の「工夫」やワタシらしくを「整える」時間をつくり方、「家族と繋がる」方法が満載です！​

さまざまな「はたらく」選択肢に触れ、ご自身の可能性をぜひ発見してください！​

*********​
女性のキャリアや仕事と家庭の両立等のお悩みに​
役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！​
​
他の投稿はこちらから👉@woman_work_navi​

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11月 25

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～イベントのお知らせ～​ 「ワタシらしく」はたらくための糧になるセミナー動画などが盛りだくさん！ ​ 様々な働き方や雇用市場に関するお話、時短家事や時短料理実演、家族で楽しめる体験型ワークショップなどが詰まった完全オンラインのイベントを開催します！​ 多様化している働き方を楽しみながら「知り」、明日から役立つ時短家事の「工夫」やワタシらしくを「整える」時間をつくり方、「家族と繋がる」方法が満載です！​ さまざまな「はたらく」選択肢に触れ、ご自身の可能性をぜひ発見してください！​ *********​ 女性のキャリアや仕事と家庭の両立等のお悩みに​ 役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！​ ​ 他の投稿はこちらから👉@woman_work_navi​ ​ #女性しごと応援ナビ　#キャリアカウンセリング　#オンラインキャリアカウンセリング　#働く女性　#キャリアウーマン　#ワーママ　#女性応援　#キャリアアップ　#就活　#就職活動　#就職　#転職　#転職活動　#25卒　#26卒　#27卒　#副業　#リモート勤務　#リモートワーク　#在宅　#在宅勤務　#子育て　#起業　#イベント　#イベント情報　#東京イベント　#ママイベント

人との心地よい空間を作る方法とは？ ​

冨田奈緒美さんにお話を聞いてみた！​

​

＜プロフィール＞​

冨田奈緒美さん​

ネクストグループ・ネクストイノベーション株式会社　係長​

​

ネクストイノベーションは注文住宅の受注からアフターメンテナンスまで一貫で行い、 建築したお家で長く快適に生活いただきたいという思いからリフォームや訪問看護事業も行っている会社です。 私はグループ会社での注文住宅の営業を経て、当社で人事、産休育休後の現在は労務を担当しています。​

*********​

女性のキャリアや仕事と家庭の両立等のお悩みに​

役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！​
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11月 13

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人との心地よい空間を作る方法とは？ ​ 冨田奈緒美さんにお話を聞いてみた！​ ​ ＜プロフィール＞​ 冨田奈緒美さん​ ネクストグループ・ネクストイノベーション株式会社　係長​ ​ ネクストイノベーションは注文住宅の受注からアフターメンテナンスまで一貫で行い、 建築したお家で長く快適に生活いただきたいという思いからリフォームや訪問看護事業も行っている会社です。 私はグループ会社での注文住宅の営業を経て、当社で人事、産休育休後の現在は労務を担当しています。​ *********​ 女性のキャリアや仕事と家庭の両立等のお悩みに​ 役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！​ ​ 他の投稿はこちらから👉@woman_work_navi​ #女性しごと応援ナビ　#キャリアカウンセリング　#オンラインキャリアカウンセリング　#働く女性　#キャリアウーマン　#ワーママ　#女性応援　#キャリアアップ　#就活　#就職活動　#就職　#転職　#転職活動　#25卒　#26卒　#27卒　#副業　#リモート勤務　#リモートワーク　#在宅　#在宅勤務　#子育て　#オフィスワーク　#新卒入社　#営業職　#人事　#労務

子育て中でも収入を維持したい…。希望の条件で働ける私に合った仕事ってある？ブランクがあるけれど再就職できるのかな？といったお悩みを専門のキャリアカウンセラーに無料でご相談頂けます！​

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女性のキャリアや仕事と家庭の両立等のお悩みに​
役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！​
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11月 8

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子育て中でも収入を維持したい…。希望の条件で働ける私に合った仕事ってある？ブランクがあるけれど再就職できるのかな？といったお悩みを専門のキャリアカウンセラーに無料でご相談頂けます！​ ​ *********​ 女性のキャリアや仕事と家庭の両立等のお悩みに​ 役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！​ ​ 他の投稿はこちらから👉@woman_work_navi​ ​ #女性しごと応援ナビ　#キャリアカウンセリング　#オンラインキャリアカウンセリング　#働く女性　#キャリアウーマン　#ワーママ　#女性応援　#キャリアアップ　#就活　#就職活動　#就職　#転職　#転職活動　#25卒　#26卒　#27卒　#副業　#リモート勤務　#リモートワーク　#在宅　#在宅勤務　#子育て　#起業　#創業　#ママ起業　#パラレルワーカー

自分の思い描く姿を実現する方法とは？
松本典子さんにお話を聞いてみた！

＜プロフィール＞
松本　典子さん
業務設計・財務コンサルタント

企業の業務プロセスを最適化するための戦略を策定し、実施をサポートしています。クライアントのニーズを理解し、現状分析を行い、効率化のための新しい業務フローやシステム導入を提案することがミッションです。一方、開示業務サポートも行い、企業の財務情報や業績データの適時かつ正確な開示を支援しています。法令遵守や投資家への透明性を確保するための資料作成、データ管理、監査対応などを担当することが主な内容となります。

*********
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役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！

他の投稿はこちらから👉@woman_work_navi

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10月 21

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自分の思い描く姿を実現する方法とは？ 松本典子さんにお話を聞いてみた！ ＜プロフィール＞ 松本　典子さん 業務設計・財務コンサルタント 企業の業務プロセスを最適化するための戦略を策定し、実施をサポートしています。クライアントのニーズを理解し、現状分析を行い、効率化のための新しい業務フローやシステム導入を提案することがミッションです。一方、開示業務サポートも行い、企業の財務情報や業績データの適時かつ正確な開示を支援しています。法令遵守や投資家への透明性を確保するための資料作成、データ管理、監査対応などを担当することが主な内容となります。 ********* 女性のキャリアや仕事と家庭の両立等のお悩みに 役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！ 他の投稿はこちらから👉@woman_work_navi #女性しごと応援ナビ　#キャリアカウンセリング　#オンラインキャリアカウンセリング　#働く女性　#キャリアウーマン　#ワーママ　#女性応援　#キャリアアップ　#就活　#就職活動　#就職　#転職　#転職活動　#25卒　#26卒　#27卒　#副業　#リモート勤務　#リモートワーク　#在宅　#在宅勤務　#子育て　#コンサルタント　#テレワーク　#転勤

大変でも頑張れる秘訣って？
しのとうさとみさんにお話を聞いてみた！

＜プロフィール＞しのとうさとみさん
フードコーディネーター・防災士・防災食アドバイザー

防災士として自治体や子育て世帯向けに自宅の備えや災害時の行動についてのワークショップや講座を開催。調理師の視点をいかして、日頃から無理なく備えることが出来る備蓄食や防災食の提案を行う講座を開催。また、企業のだしアンバサダーとして、かつお節やおだしについて学べる体験教室を開催。メニュー開発や提案なども行う。

*********
女性のキャリアや仕事と家庭の両立等のお悩みに�役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！

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10月 11

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大変でも頑張れる秘訣って？ しのとうさとみさんにお話を聞いてみた！ ＜プロフィール＞しのとうさとみさん フードコーディネーター・防災士・防災食アドバイザー 防災士として自治体や子育て世帯向けに自宅の備えや災害時の行動についてのワークショップや講座を開催。調理師の視点をいかして、日頃から無理なく備えることが出来る備蓄食や防災食の提案を行う講座を開催。また、企業のだしアンバサダーとして、かつお節やおだしについて学べる体験教室を開催。メニュー開発や提案なども行う。 ********* 女性のキャリアや仕事と家庭の両立等のお悩みに�役立つノウハウやイベントのおすすめ情報を発信中！ 他の投稿はこちらから👉@woman_work_navi #女性しごと応援ナビ　#キャリアカウンセリング　#オンラインキャリアカウンセリング　#働く女性　#キャリアウーマン　#ワーママ　#女性応援　#キャリアアップ　#就活　#就職活動　#就職　#転職　#転職活動　#副業　#リモート勤務　#リモートワーク　#在宅　#在宅勤務　#子育て　#起業　#働くママ
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マザーズハローワーク
マザーズハローワークは、仕事と子育ての両立を目指す方や、出産・子育て・介護などでブランクのある方、将来、仕事と子育ての両立を考えている方の就職活動を応援する専門のハローワークです。
女性しごと応援テラス
結婚や出産、育児、介護等で離職した女性など、家庭と両立して働きたい方の再就職を応援する専用窓口です。子育てや介護と両立して働き続けたい女性の就職活動のサポートや職業紹介も行っています。
子育て女性向け再就職応援イベント
現在子育て中で家庭と両立して働きたい女性を対象に、再就職に役立つセミナーと働く女性との交流会をセットにしたイベントです。実際の働き方や両立のコツ、家庭との両立を応援する企業の取り組みなど情報を聞けるチャンスも。
女性しごと応援テラス多摩
結婚や出産、育児、介護等で離職した女性など、家庭と両立して働きたい方を応援する専用窓口です。多摩地域の市町村やマザーズハローワーク等と連携して、再就職をサポートします。
女性しごと応援キャラバン
女性の「はたらく」をサポートするため、東京しごとセンターが都内各所で開催する再就職支援イベントです。お近くの会場、気になるセミナーなど、お気軽にご参加ください。
女性応援ジョブフェア
子育てや介護等、ライフステージや個々の状況に合う仕事を見つけたい女性のために、家庭と両立した働き方に理解のある地域に根差した企業や求人を集めた就職面接会を、女性しごと応援テラスが各地で開催します。
女性応援ジョブフェア多摩
子育てや介護等、ライフステージや個々の状況に合う仕事を見つけたい女性のために、家庭と両立した働き方に理解のある地域に根差した企業や求人を集めた就職面接会を、女性しごと応援テラス多摩が多摩地域で開催します。
レディGO！ワクワク塾
出産・育児等により離職し、再就職の時期や自分らしい働き方を考えたい女性向けの、「新しい知識」と「仲間とのつながり」が得られる全12回の講座とお仕事体験がセットになったプログラムです。
レディGO！Projectプラス
出産・育児等により離職をされた女性の再就職と、家庭と仕事の両立を支援するイベントです。公式HPで就職準備セミナーやオンラインキャリアカウンセリングを実施し、都内各地で合同就職面接会を開催します。
女性デジタルカレッジ事業（基礎及び応用コース）
出産や育児等のため退職するなどした女性に対し、オフィスソフトの基礎的操作のほか、オンラインツールやAI活用等のデジタルスキル等を付与し、再就職を支援します。
短期集中型資格取得支援訓練
短期間で集中的に成長産業分野等に関連する資格を取得し、早期の再就職につなげるよう、求職者等に対し、eラーニングと試験直前対策合宿を組み合わせた訓練を実施します。
女性ITエンジニア育成事業
ITエンジニアとしての就職を目指す、原則39歳以下の求職中または非正規雇用で働く女性に対し、ｅラーニング等によるスキルの習得支援及び職業紹介等の就職支援を一体的に実施します。
TOKYO就職Navi
東京都の就職支援情報アプリ「TOKYO就職Navi」は400以上の就職支援サービスからあなたにぴったりの情報をお届けする、東京都の就活アプリです。「マイ就活設定」で、スキルアップのための講習やセミナーから、あなたに合った情報がプッシュ通知で届きます。
「年収の壁」を知る事業
100万や106万、130万など「年収の壁」に関する事業。
年収の壁に関する相談を専門家に相談できたり、オンラインセミナーを開催します。
利用・参加は全て無料です。
成長産業分野キャリア形成支援事業
「成長産業分野」で働きたい非正規労働者の方へ、eラーニング講座を提供、就職まで徹底サポートします。 いつでも学習相談ができるメンターと、国家資格を持ったキャリアアドバイザーがコースの受講完了、就職決定までしっかり伴走します。
ひとり親向けオンライン訓練・就活支援事業
ひとり親の方向けにeラーニング等を活用した資格やスキルの取得支援と就職支援を一体的に提供します。デジタルコースと資格取得コースから、ご自身のなりたいキャリアに合った学習を選択できます。
レディGO！TOKYOテレワークチャレンジプロジェクト
仕事と家庭の両立のためにテレワークで働きたい女性向けに、テレワークについて実践的に学べるチャレンジ塾やオンデマンド型セミナー、テレワーク可能な企業や求人と出会える合同面接会、の3つのプログラムで支援いたします。
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1日目　11:10～11:50


スリール株式会社　代表取締役
堀江 敦子さん
キャリア編

将来への不安を解消し、自分らしいライフキャリアを実現するには？
～「結婚・出産×働く」で広がる選択肢～

女性のキャリアアップへの意識が高まる中、結婚・出産も自身の生き方も諦めたくないという気持ちから、仕事と生活の両立に対する不安を抱えていませんか？それは日本の中にある「働き方」「子育て」「性別役割分担」といった無意識の“思い込み・固定観念”が大きく影響しています。
この不安をどう払拭していけばいいか、結婚・出産といったライフステージを迎えても自分らしいライフキャリアを築いていくヒントをお伝えします。

1日目　10:00～11:00


モデル・女優
河北 麻友子さん
トークショー
オープニングイベント
司会：松尾 英里子

子育ても家庭も仕事も、全力で楽しく幸せに無理なく過ごす

モデルや女優でありながらバラエティ番組などで活躍している河北麻友子さんは、ママとしてどのようなプライベートを過ごしているのか全く想像がつきませんが、実は子育ても１００％でぶつかるパワフル母さん。
そして河北ファミリーならではの喧嘩をしない仲直りの秘訣は必見！その知られざる素顔に迫ります！

1日目　12:00～12:40


知的家事プロデューサー
本間 朝子さん
時短編

ストレスフリーで働こう！時短で整うラクちん整理術
〜リビング・キッチン・クローゼット編〜

この講座では、仕事と家庭の両立を目指す女性に向けて、日々の暮らしがラクになる整理収納術をお伝えします。
部屋が散らかりにくくなる工夫や、家族全員が使いやすい収納のポイント、朝の準備がスムーズに進むコツなどをご紹介します。
さらに、今話題の「生成AI」を使ったアイデアもご案内。短時間で実践的なエッセンスをお伝えします。
仕事と家庭をバランスよくこなすための第一歩を踏み出しませんか？

1日目　13:00～14:00


俳優・タレント
菊川 怜さん
トークショー
専門家：谷平 優美
司会：松尾 英里子

子育てのモットーは自立と自律、仕事は自分がどう生きるかの手段

現役東大生から芸能界デビューした菊川さんは自然が大好きで、興味があったことに関しては、とことん論理的に解析し理解していくこどもだったという。
そんな菊川さんが３人のママになり、ご自分のお子さんに一体どのように教育をしているのか？ちょっと意外で、簡単に試せる菊川さんならではの子育てアイデア満載です。

1日目　14:10～14:50


日本総合研究所
副主任研究員
井上 恵理菜さん
経済編

多様化が求められる女性の職業選択

現在、女性の仕事は一部の職業に集中しており、女性の少ない職業では深刻な人手不足となっています。女性のスキルが高まり職業の幅が広がれば、さらなる賃金の上昇が期待されます。
そのためには、「女性は数学が苦手である」というジェンダーバイアスから脱して女性が様々な職業を選択しやすくすることや、男性の働き方改革を進めることで女性に偏る家事・育児負担を減らし、誰もが働きやすい環境を作っていくことが求められます。

1日目　15:00～16:00


プロサッカー選手
岩清水 梓さん
トークショー
専門家：森本 千賀子
司会：松尾 英里子

自分らしく生きながら、叶えたい夢を諦めない

「女性プロアスリートの出産＝引退」この構図に変革をもたらしたい！夢は、息子をだっこしての選手入場。
その夢を見事に叶えた元なでしこ岩清水さんをゲストに迎え、アスリートと育児の両立に奔走している日々についてお話頂きます。

1日目　16:10～16:40


健康経営エキスパートアドバイザー
中村 香織さん
リラックス編

心と体をリセット！　快適な眠りの法則
～セルフケアと睡眠マネジメント～

このセミナーでは、快適な睡眠がもたらす心身の活力や幸福感を紹介します。
良質な睡眠は、ストレスを軽減し、集中力や生産性を向上させる鍵です。
日常生活で簡単に実践できるリラックス法や睡眠習慣を学ぶことで、心地よい眠りを手に入れ、前向きな気持ちを育てましょう。皆さんが自分のペースでリラックスできる環境を整え、働くことへの一歩を応援します。

2日目　10:00～11:00


フリーアナウンサー
島 永吏子さん
トークショー

忙しいママも隙間時間に出来る「話し方UPの習慣」

話し方も訓練すれば、今よりも積極的に行動出来たり、明るい印象を周囲の人たちにもたらすことが出来るようになります。
でも、訓練はちょっと…。と言う方におススメ！
ご自宅で、毎日少しの時間だけで簡単に出来る「話し方UP術」をご紹介します。

2日目　11:10～11:50


一般社団法人WOMAN TO WORK協会
代表
Wブランディング株式会社代表
現代ビジネス研究所　研究員
能登 すみれ さん
キャリア編

おうち起業の始め方
～家族との時間を大切にしながら私らしく働く～

仕事も家族との時間も大切にしたいから、自宅で働くおうち起業を検討されている方が増えてきています。
これまでおうち起業と言えば自宅サロン・お教室が一般的な形でしたが近年は、リモートワークの発展・フリーランスの増加等の理由からより自分の得意分野で“私らしく働く”を叶えやすくなってきています！
「私もやってみたいけれど不安だな」という方に向けて仕事も家族との時間も諦めないおうち起業の始め方をお伝えします。

2日目　12:00～12:40


コスメコンシェルジュ
沖 りかさん
時短編

時短のメイクアップ術
～忙しい朝でもできる明るい好印象メイク～

忙しい朝でも明るく好印象なメイクをしたい！
朝の忙しい限られた時間の中で、効率よく簡単にベースメイクを作る目から鱗のポイントや、忙しい朝だからこそ、メイクの工程は最小限に明るく好印象を与えてくれる、時短のポイントメイクの方法などを、お伝えします。
また、道具を買い足さなくても、手持ちの道具で代用できるアレンジなどもご紹介します。

2日目　13:00～14:00


タレント
中山 エミリさん
トークショー
専門家：久我 尚子
司会：松尾 英里子

自分しかできない仕事は一つもない、愛される存在になるココロ配りの方法

清涼飲料水のCMで大ブレイクし、２０代前半から数々のバラエティ番組の司会をこなしていた中山さん。
デビューから一気に芸能界のスターダムに駆け上がった彼女ならではの知られざる苦労が・・・ネガティブからポジティブ思考にチェンジする方法や、周囲の人から協力を得るための方法などをお聞きします。

2日目　14:10～14:50


ニッセイ基礎研究所　上席研究員
久我 尚子さん
経済編

女性の“働く”を考える
～多様化するライフコースと広がる可能性～

女性のライフコースや働き方は多様化が進み、育児休業や短時間勤務、テレワークは特別なものではなくなりました。男性の育児休業取得率も3割を超え、仕事と家庭の両立を支える環境整備が進展しています。
このセミナーでは、最新のデータを基に“どの業界でどれくらい働いているの?” “生涯収入は？”といった疑問にお答えします。サステナビリティが重視される時代に、自分らしさを大切にしながら、新たなキャリアの一歩を踏み出してみませんか？

3日目　10:00～11:00


株式会社Simplee　代表取締役
諏訪 実奈未さん
トークショー
司会：松尾 英里子

育児を理由に“あきらめる”を払拭する、初めの一歩とは？

育児のために仕事を諦めている女性も多いはず。そんな“諦め”を払拭するために女性支援事業で起業した諏訪さんが自らも諦めなかった、その秘訣を伝授。
そのキーワードが「初めの一歩」。どんなことでも実は「初めの一歩」になるという驚きの方法をお伝えします。

2日目　15:00～16:00


モデル・女優
河北 麻友子さん
トークショー
アーカイブ配信
司会：松尾 英里子

子育ても家庭も仕事も、全力で楽しく幸せに無理なく過ごす

モデルや女優でありながらバラエティ番組などで活躍している河北麻友子さんは、ママとしてどのようなプライベートを過ごしているのか全く想像がつきませんが、実は子育ても１００％でぶつかるパワフル母さん。
そして河北ファミリーならではの喧嘩をしない仲直りの秘訣は必見！その知られざる素顔に迫ります！

2日目　16:10～16:40


ヨガ講師

梅澤 友里香さん
リラックス編

今日から出来る！リラックスヨガ
〜体・呼吸・心を整える〜

日々忙しく、なかなか自分の心と体をケアする事が出来ない方も多いのではないでしょうか？この番組では、初心者でも実践しやすいヨガのポーズや呼吸をお伝えします。
終わった後には肩の力が抜けて呼吸のしやすさを実感し、日々のパフォーマンスが上がる事が期待できます。
今、忙しくしている事を一旦『置いて』、自分自身に集中する時間を作ってみませんか？
お気に入りのポーズをぜひ生活の中に取り入れてみて下さい。

3日目　11:10～11:50


キャリアコンサルタント/キャリアカウンセラー/精神保健福祉士
三ツ矢 玲子さん
キャリア編

私の未来設計
～変化する時代に自分らしく対応するキャリアとは～

私たちの環境は日々めまぐるしく変化していきます。
そんな時代に柔軟に、そしてしなやかに適応していくためには、私たち個人がキャリアビジョンを明確に描いていくことが重要です。
理想のライフスタイルとワークスタイルを目指しつつ、自分らしくいきいきと働くための考え方のコツをキャリアカウンセリングのケースをもとにご紹介いたします。

3日目　12:00～12:40


時短料理研究家・タイパ料理家・料理インフルエンサー
つくりおき食堂
若菜 まりえさん
時短編

忙しい毎日に！
シンプルかつ丁寧！体いたわる時短つくりおき
～大根大量消費ほっこりレシピ～

SNSで大人気！忙しくても料理を楽しみたい、手作りのごはんを味わいたい方に向けて「何度でも作りたくなる、満たされるおいしさと手軽さ」をお届けする時短料理研究家・「つくりおき食堂」若菜まりえさんが、選りすぐりの大根レシピから「おでんの大根」「豚バラ大根のミルフィーユ鍋」「ゆず大根」「ぽりぽり大根」の作り方をご紹介します。

3日目　13:00～14:00


メイクアップアーティスト

イガリシノブさん
トークショー
司会：松尾 英里子

人生を前向きに幸せにするメイクのチカラ

数多くの女優・モデル・アーティストから信頼を寄せられる世界的人気メイクアップアーティスト・イガリシノブさんをゲストにお迎え。
メイクをするだけで、人生が前向きになり、幸せになる「メイクのチカラ」についてお聞きします。

3日目　14:10～14:50


ニッセイ基礎研究所　
人口動態シニアリサーチャー
天野 馨南子さん
経済編

大きく変化した令和時代のライフデザイン
～おしごとを考える全ての女性へ～

時代は令和となり、昭和・平成で理想とされていた女性のライフデザインに変化が起き、世代間での理想の家族像も変わってきています。
本講義では過去の常識や理想を打破するために、しっかりしたデータを用いて大きく変化した日本のライフデザイン観と、テレワークなど現代の女性が働きやすくなった一因でもある多様な働き方をご紹介、「女性が働きやすい環境がある」ことをデータで証明したいと思います。

3日目　15:00～16:00


俳優・モデル
田丸 麻紀さん
トークショー
専門家：能登 すみれ
司会：松尾 英里子

正しいと感じる道を選択し、今が幸せだと思う前向きな心を育てる

デビューのきっかけは、雑誌の編集長に憧れてファッションモデルになったという異例の経歴を持つ田丸麻紀さん。
２人のママであり、芸能活動をしながら、「がんで亡くなるパパやママをもつ子どものためのボランティア活動」にも取り組んでいます。
田丸さんが、会社を立ち上げたり、日々アグレッシブに活動する、そのポリシーとは？

3日目　16:10～16:50


アロマセラピスト

押田 朝子さん
リラックス編

簡単・すぐできる、人生が変わる香りの活用術

日々の暮らしを快適にするアイテムがあったら、試してみたくありませんか？
精油を活用することで、ストレスケアや質の高い睡眠、集中力や記憶力の向上、さらには認知症予防など、今後の人生の健康維持にお役立ていただきたいと思います。
なぜ体ケアにつながるのか、アロマセラピーの理論と簡単にできる実践を交えてわかりやすくご紹介します。
忙しい方でも簡単手軽に、そして楽しみながら元気を養ってもらえたら嬉しいです。

1日目　11:10～11:50

将来への不安を解消し、
自分らしいライフキャリアを実現するには？
～「結婚・出産×働く」で広がる選択肢～

スリール株式会社　代表取締役
堀江 敦子さん
キャリア編

女性のキャリアアップへの意識が高まる中、結婚・出産も自身の生き方も諦めたくないという気持ちから、仕事と生活の両立に対する不安を抱えていませんか？それは日本の中にある「働き方」「子育て」「性別役割分担」といった無意識の“思い込み・固定観念”が大きく影響しています。
この不安をどう払拭していけばいいか、結婚・出産といったライフステージを迎えても自分らしいライフキャリアを築いていくヒントをお伝えします。

1日目 14:10～14:50

多様化が求められる女性の職業選択

日本総合研究所
副主任研究員
井上 恵理菜さん
経済編

現在、女性の仕事は一部の職業に集中しており、女性の少ない職業では深刻な人手不足となっています。女性のスキルが高まり職業の幅が広がれば、さらなる賃金の上昇が期待されます。
そのためには、「女性は数学が苦手である」というジェンダーバイアスから脱して女性が様々な職業を選択しやすくすることや、男性の働き方改革を進めることで女性に偏る家事・育児負担を減らし、誰もが働きやすい環境を作っていくことが求められます。

2日目 14:10～14:50

女性の“働く”を考える
～多様化するライフコースと広がる可能性～

ニッセイ基礎研究所　上席研究員
久我 尚子さん
経済編

女性のライフコースや働き方は多様化が進み、育児休業や短時間勤務、テレワークは特別なものではなくなりました。男性の育児休業取得率も3割を超え、仕事と家庭の両立を支える環境整備が進展しています。
このセミナーでは、最新のデータを基に“どの業界でどれくらい働いているの?” “生涯収入は？”といった疑問にお答えします。サステナビリティが重視される時代に、自分らしさを大切にしながら、新たなキャリアの一歩を踏み出してみませんか？

1日目　12:00～12:40

ストレスフリーで働こう！時短で整うラクちん整理術
〜リビング・キッチン・クローゼット編〜

知的家事プロデューサー
本間 朝子さん
時短編

この講座では、仕事と家庭の両立を目指す女性に向けて、日々の暮らしがラクになる整理収納術をお伝えします。
部屋が散らかりにくくなる工夫や、家族全員が使いやすい収納のポイント、朝の準備がスムーズに進むコツなどをご紹介します。
さらに、今話題の「生成AI」を使ったアイデアもご案内。短時間で実践的なエッセンスをお伝えします。
仕事と家庭をバランスよくこなすための第一歩を踏み出しませんか？

2日目 12:00～12:40

時短のメイクアップ術
～忙しい朝でもできる明るい好印象メイク～

コスメコンシェルジュ
沖 りかさん
時短編

忙しい朝でも明るく好印象なメイクをしたい！
朝の忙しい限られた時間の中で、効率よくノリの良いベースメイクを作る目から鱗のポイントや、忙しい朝だからこそ、メイクの工程は最小限に明るく好印象を与えてくれる、時短のポイントメイクの方法などを、お伝えします。
また、道具を買い足さなくても、手持ちの道具で代用できるアレンジなどもご紹介します。

3日目 12:00～12:40

忙しい毎日に！
シンプルかつ丁寧！体いたわる時短つくりおき
～大根大量消費ほっこりレシピ～

時短料理研究家・タイパ料理家・料理インフルエンサー
つくりおき食堂
若菜 まりえさん
時短編

SNSで大人気！忙しくても料理を楽しみたい、手作りのごはんを味わいたい方に向けて「何度でも作りたくなる、満たされるおいしさと手軽さ」をお届けする時短料理研究家・「つくりおき食堂」若菜まりえさんが、選りすぐりの大根レシピから「おでんの大根」「豚バラ大根のミルフィーユ鍋」「ゆず大根」「ぽりぽり大根」の作り方をご紹介します。

2日目 12:30～13:10

“自分らしく輝く”を叶えるプチ起業の始め方講座

能登すみれさん

起業に興味のある方必見！実際に会社員から小さく起業をした女性起業家が、何から始めてどのような経験をしてきたかをお伝えします。自分の中にある想いや可能性とも向き合える講座です！

2日目 14:10～14:50

女性の雇用環境と職種別の労働需要について

井上恵理菜さん

年々働き方の幅が広がっている女性。正社員として働く女性も増え、就業率も急上昇中です。そのような中で、専門家が今後更に需要が増えそうな職種をズバリ予想！「働く女性の現在と未来」を知ることができます。

3日目 11:40～12:40

“ワタシらしく活躍する”を発見しよう！人生を豊かにする５つの法則とは？

山本幸美さん

実は共通している「プライベートを充実させるコツ」と「自分らしく働くためのスキル」。メディアでも活躍中の女性活躍推進コンサルタントが、人生と仕事の両方を豊かにするための秘訣をお教えします！

3日目 14:20～15:00

受けなきゃ損！キャリアコンサルティングの意義とその効果

三ツ矢玲子さん

実は仕事のことだけではなく、プライベートについての相談も可能なキャリアコンサルティング。実際の相談者の事例をピックアップし、受けることの魅力をたっぷりとご紹介します！

1日目　16:10～16:40

心と体をリセット！　快適な眠りの法則
～セルフケアと睡眠マネジメント～

健康経営エキスパートアドバイザー
中村 香織さん
リラックス編

このセミナーでは、快適な睡眠がもたらす心身の活力や幸福感を紹介します。
良質な睡眠は、ストレスを軽減し、集中力や生産性を向上させる鍵です。
日常生活で簡単に実践できるリラックス法や睡眠習慣を学ぶことで、心地よい眠りを手に入れ、前向きな気持ちを育てましょう。皆さんが自分のペースでリラックスできる環境を整え、働くことへの一歩を応援します。

2日目 16:10～16:40

今日から出来る！リラックスヨガ
〜体・呼吸・心を整える〜

ヨガ講師
梅澤 友里香さん
リラックス編

日々忙しく、なかなか自分の心と体をケアする事が出来ない方も多いのではないでしょうか？この番組では、初心者でも実践しやすいヨガのポーズや呼吸をお伝えします。
終わった後には肩の力が抜けて呼吸のしやすさを実感し、日々のパフォーマンスが上がる事が期待できます。
今、忙しくしている事を一旦『置いて』、自分自身に集中する時間を作ってみませんか？
お気に入りのポーズをぜひ生活の中に取り入れてみて下さい。

3日目 16:10～16:50

簡単・すぐできる、人生が変わる香りの活用術

アロマセラピスト
押田 朝子さん
リラックス編

日々の暮らしを快適にするアイテムがあったら、試してみたくありませんか？
精油を活用することで、ストレスケアや質の高い睡眠、集中力や記憶力の向上、さらには認知症予防など、今後の人生の健康維持にお役立ていただきたいと思います。
なぜ体ケアにつながるのか、アロマセラピーの理論と簡単にできる実践を交えてわかりやすくご紹介します。
忙しい方でも簡単手軽に、そして楽しみながら元気を養ってもらえたら嬉しいです。

1日目 12:40～13:20

仕事と家庭を両立させたい人に贈る「時短家事３つの法則」

本間朝子さん

毎日の家事だからこそ、もっと楽しく、もっと時短を叶えたい・・・そのために必要な法則、お教えします！家事をラクにする仕組みの作り方や家事シェアのコツ、家事の手放し方など、今すぐ取り入れられるヒントが盛りだくさん♪

1日目 16:40～17:20

繰り返し作りたい！時短かんたん＆作り置き料理クッキング

滝村雅晴さん

パパっと料理を作りたい方、料理が苦手でもう少しうまく作りたいと思っている方必見！パパ料理研究家が、何度も繰り返し作る簡単料理を実演でご紹介します。今日の夕飯はこれで決まりかも？！

2日目 11:50～12:30

子育てをしながら自分らしく生きるためのキャリアのつくりかた

毛利優子さん

ライフイベントによって、働き方やライフスタイルが大きく変わる女性。「子育て中だけど、働くに向けての一歩を踏み出したい！」「自分らしく生きるためには？」そんなお悩みを解決するヒントが詰まった講座です♪

1日目 12:00～12:40

将来のモヤモヤを解消！「結婚・出産×働く」を実現する自分らしいライフキャリアとは？

堀江敦子さん

多くの女性が抱えている、仕事や家族、将来に対する”モヤモヤ”・・・「自分らしいライフキャリア」を描く方法を知って、理想の人生を送るための一歩を踏み出してみましょう！

2日目 14:50～15:50

人生100年時代をワタシらしく描き出すために

タムラカイさん・小山佐知子さん

人生100年時代・・ワタシはいつまで働くの？今のままでいいの？「ワタシらしく働く」を考えたい方におすすめの、今の想いや悩みを言語化するワークショップです！「個」を活かした働き方の実践事例も必見ですよ。

2日目 15:50～16:40

オフィスでできるリフレッシュヨガ

井藤寛子さん

ヨガ初心者の方でも大丈夫！仕事や家事などで溜まっている疲れを、簡単なヨガで解消できるセミナーです。隙間時間で、心身ともにリフレッシュ。筋肉の緊張をほぐしながら、一緒にスッキリしましょう♪

3日目 10:00～11:00

パパとしての役割を改めて男女で話そう

安藤哲也さん・高祖常子さん

パパに家事と育児をもっと自分ごととして捉えてもらうために必要なことや、役割分担におけるバランスの取り方などをご紹介！共働き夫婦のコミュニケーションについて、たくさんの情報を得ることができる講座です♪

3日目 15:00～15:40

香りで仕事の疲れをリフレッシュする極上バスタイム！家族でつくる簡単バスボム＆バスソルト

押田朝子さん

日々を元気に楽しく送るため、バスタイムで疲れを癒して心と体を整えましょう！子どもと楽しみながら簡単にできる、バスボムとバスソルトの作り方もご紹介します♪

3日目 16:00～16:40

子どもが熱中する子手伝い料理とは！パパ子クッキング実演

滝村雅晴さん

火や包丁を使わずに、子どもがお手伝いできるレシピをご紹介！子どもは実は料理好きかも！？パパと子どもで一緒に楽しく料理をして、親子の絆を深めましょう♪