東京都産業労働局
新規登録
マイページ
お問い合わせ
お問合せ
MENU

お知らせ

◆お役立ちサイト

一覧ページはこちら
女性しごと応援テラス
結婚や出産、育児、介護等で離職した女性など、家庭と両立して働きたい方の再就職を応援する専用窓口です。子育てや介護と両立して働き続けたい女性の就職活動のサポートや職業紹介も行っています。
子育て女性向け再就職応援イベント
再就職を考えはじめた女性を対象に、再就職に役立つセミナーと両立しながら働く女性との交流会をセットにしたイベントです。実際の働き方や両立のコツ、家庭との両立を応援する企業の取り組みなど、情報を聞けるチャンスも。
女性応援ジョブフェア
子育てや介護等、ライフステージや個々の状況に合う仕事を見つけたい女性のために、家庭と両立した働き方に理解のある地域に根差した企業や求人を集めた就職面接会を、女性しごと応援テラスが各地で開催します。
レディGO！ワクワク塾
出産・育児等により離職し、再就職の時期や自分らしい働き方を考えたい女性向けの、「新しい知識」と「仲間とのつながり」が得られる全12回の講座とお仕事体験がセットになったプログラムです。
女性しごと応援キャラバン
女性の「はたらく」をサポートするため、東京しごとセンターが都内各所で開催する再就職支援イベントです。お近くの会場、気になるセミナーなど、お気軽にご参加ください。
キャリアステップ・プロジェクト
正規雇用やキャリアアップを目指し転職を希望する女性を対象とした、キャリアアップ講座と女性の活躍推進に取り組む企業との交流会を組み合わせたプログラムです。
女性しごと応援テラス多摩
結婚や出産、育児、介護等で離職した女性など、家庭と両立して働きたい方を応援する専用窓口です。多摩地域の市町村やマザーズハローワーク等と連携して、再就職をサポートします。
女性応援ジョブフェア多摩
子育てや介護等、ライフステージや個々の状況に合う仕事を見つけたい女性のために、家庭と両立した働き方に理解のある地域に根差した企業や求人を集めた就職面接会を、女性しごと応援テラス多摩が多摩地域で開催します。
  
キャリアステッププロジェクト多摩
正規雇用やキャリアアップを目指し転職を希望する女性を対象とした、キャリアアップ講座と女性の活躍推進に取り組む企業との交流会を組み合わせたプログラムです。多摩地域では会場コース（年２回）とオンデマンドコースを開催します。
わたしらしく働く！オンライン就活講座
スキマ時間に動画で学べる講座の受講や、“ちょっと先いく先輩”メンターに仕事と家庭の両立や子育ての相談もできます。自分のペースで無理なくスキルアップ！就職活動の自信につながる講座です。
TOKYO就職Navi
東京都の就職支援情報アプリ「TOKYO就職Navi」は400以上の就職支援サービスからあなたにぴったりの情報をお届けする、東京都の就活アプリです。「マイ就活設定」で、スキルアップのための講習やセミナーから、あなたに合った情報がプッシュ通知で届きます。
マザーズハローワーク
マザーズハローワークは、仕事と子育ての両立を目指す方や、出産・子育て・介護などでブランクのある方、将来、仕事と子育ての両立を考えている方の就職活動を応援する専門のハローワークです。
女性向けキャリアチェンジ支援事業
非正規雇用等から正規雇用へのキャリアチェンジを目指す女性を対象に、ｅラーニングによるスキル習得と、職業紹介を通じた就職支援を一体的に実施します。
女性デジタルカレッジ事業
出産や育児等のために退職し、再就職を希望する女性を対象に、オフィスソフトの基礎的操作のほか、オンラインツールやAI活用等のデジタルスキルを付与し、再就職を支援します。
女性ITエンジニア育成事業
ITエンジニアとしての就職を目指す、原則39歳以下の求職中または非正規雇用で働く女性を対象に、ｅラーニング等によるスキルの習得支援及び職業紹介等の就職支援を一体的に実施します。
成長産業分野へのキャリアシフト等支援事業
非正規労働者等やひとり親の方々を対象に、eラーニング等によるスキルの習得支援と職業紹介等の就職支援を一体的に行う事業です。キャリアアドバイザーとメンターがコースの受講完了、就職決定までしっかりバックアップします。
短期集中型資格取得支援訓練
短期間で集中的に成長産業分野等に関連する資格を取得し、早期の再就職につなげるよう、求職者等を対象に、ｅラーニングと試験直前対策合宿を組み合わせた訓練を実施します。
「年収の壁」を知る事業
100万や106万、130万など「年収の壁」に関する事業。
年収の壁に関する相談を専門家に相談できたり、オンラインセミナーを開催します。
利用・参加は全て無料です。
レディGO！Projectプラス
出産・育児等により離職をされた女性の再就職と、家庭と仕事の両立を支援するイベントです。公式HPで就職準備セミナーやオンラインキャリアカウンセリングを実施し、都内各地で合同就職面接会を開催します。
レディGO！TOKYOテレワークチャレンジプロジェクト
仕事と家庭の両立のためにテレワークで働きたい女性向けに、テレワークについて実践的に学べるチャレンジ塾やオンデマンド型セミナー、テレワーク可能な企業や求人と出会える合同面接会、の3つのプログラムで支援いたします。
私らしく働く合同就職面接会
正規雇用での就職を希望する女性等と、家庭と仕事の両立に関し優れた取組を実施している企業とのマッチングイベントです。
IT・デジタル業界特化の就職イベント開催！
【IT・デジタル業界特化の就職イベント開催！】
東京ドームシティ プリズムホールにて2日間で約100社が出展！未経験OKで多彩な職種の中から自分に合った求人に出会えるチャンス。
成長が期待されるIT業界への第一歩を、今ここから踏み出しましょう！
一覧ページはこちら

1日目　11:10～11:50


スリール株式会社　代表取締役
堀江 敦子さん
キャリア編

アーカイブ動画

将来への不安を解消し、自分らしいライフキャリアを実現するには？
～「結婚・出産×働く」で広がる選択肢～

女性のキャリアアップへの意識が高まる中、結婚・出産も自身の生き方も諦めたくないという気持ちから、仕事と生活の両立に対する不安を抱えていませんか？それは日本の中にある「働き方」「子育て」「性別役割分担」といった無意識の“思い込み・固定観念”が大きく影響しています。
この不安をどう払拭していけばいいか、結婚・出産といったライフステージを迎えても自分らしいライフキャリアを築いていくヒントをお伝えします。

1日目 11:10～11:50

おうちで叶える私らしい働き方
～リモートワーク時代の起業スタイル～

一般社団法人WOMAN TO WORK協会　代表
能登 すみれさん
キャリア編

家事や育児・介護など、ライフステージの変化に合わせて働き方を見直したいと考える女性に注目されている“おうち起業”。リモートワークやデジタルツールを活用して、得意なこと・好きなことを仕事にできるチャンスが広がっています。本講座では、「私にもできるかな」と不安を感じている方に向けて、家にいながら私らしく働く”おうち起業“のはじめ方と、長く続けるためのポイントをわかりやすくお伝えします。

1日目 14:00～14:40

企業における女性活躍推進
～取組みの変遷と働き手の変化～

三菱UFJリサーチ&コンサルティング
上席主任研究員
尾島 有美さん
経済編

2016年に女性活躍推進法が施行されてから約10年が経ちました。企業における女性活躍はどの程度進んだのか、活躍が十分でないとすれば、それはなぜなのか。また、近年の働き手の意識・希望はどのように変化しているのか。企業をめぐる女性活躍推進の現状及び課題、さらなる推進に向けて求められる取組みについて、データをもとに易しく解説します。

2日目 11:10～11:50

家庭と仕事、両立のためのバランス術

株式会社ハーモニーワークス 代表取締役
小倉 環さん
キャリア編

家庭と仕事の両立には、ひとりで頑張りすぎず、周囲の協力を得ることが大切です。家事の効率化や時間の使い方の工夫に加え、職場や家庭でのコミュニケーションの工夫があなたらしいバランスを生み出します。本講座では、限られた時間を有効に使うヒントや、周りを巻き込む伝え方のコツを、実例を交えてお伝えします。

2日目 14:00～14:40

働き方のいまと、自分らしく働くための境界マネジメント術

パーソル総合研究所　研究員
砂川 和泉さん
経済編

育児などのライフイベントや体調の変化、職場環境によって、仕事と私生活の両立に悩む女性は少なくありません。近年、雇用環境の変化で働き方の選択肢は広がりつつありますが、柔軟な働き方でも仕事と私生活の切り分けは難しいことがあります。最新データをもとに働き方の現状を整理しながら、仕事と私生活を上手に切り分ける「境界マネジメント」の実践テクニックをご紹介し、自分らしく働くためのヒントをお伝えします。

3日目 11:10～11:50

就活転職の実践テクニック
～自己分析、応募書類の書き方、面接のコツ～

株式会社キャリエーラ　代表取締役
藤井 佐和子さん
キャリア編

就職・転職を希望しているけれど、自己分析ができない、希望する企業や職種がわからない、と悩んで一歩踏み出せずにいる方が多いのではないでしょうか。このセミナーでは、自分のことを理解すること、そして自分に合う求人や企業をみつけ、アピールにつなげるためのコツをお伝えします。

3日目 14:00～14:40

労働市場の変化と女性のキャリア
～チャンスを生かし、制約を超える～

連合総研　主幹研究員
中村 天江さん
経済編

かつてない人材不足により、労働市場の環境や企業の人材マネジメントが変わりつつあります。女性の働き方に関しても、法律に有効期限のあった「女性活躍推進法」が2036年まで延長され、また、男性の育児や介護への参加も推進されるようになりました。一方で、個別にみれば、旧態依然とした職場もまだまだ存在します。女性に対する期待が高まっている今、働き方の制約を乗り越え、キャリアのチャンスをつかむために何ができるのか、考えていきます。

1日目 13:10～13:50

明日からできる！時短・印象UPメイクセミナー

プレシャスグロース　代表
福田 麻実さん
ライフマネジメント編

毎朝バタバタでも、きちんと感は欲しい――。そんなお悩みに、会社員経験を活かした「好印象＆時短メイク」のコツをお伝えします。再就職や在宅ワーク、日々の生活などのさまざまな場面で役立つ、清潔感と健康感をアップさせるメイクで、自信をもって次の一歩を踏み出しましょう。

2日目 13:10～13:50

手間なく健康に！カンタン韓国料理＆バランス時短クッキング

料理家
松山 絵美さん
ライフマネジメント編

4児のママで、“時間をかけずに身近な食材で作れる”レシピが好評の松山絵美さんによる、辛いのが苦手な方でも楽しめる「カンタン韓国料理」と忙しい日でも時間をかけずにバランスのとれた食事ができる「バランス時短」レシピを2本立てで実演します。人気のレシピから8品を厳選し、調理のポイントもお伝えしますので、ぜひ日々の献立の参考にしてみてはいかがでしょうか。

3日目 13:10～13:50

今日から使える！暮らしと仕事の生成AI活用術

株式会社リモラボ 取締役
小森 優さん
ライフマネジメント編

「生成AIは難しそう…」と思っている方でも取り組みやすい、誰でも使える生成AIの仕組みと、安全な使い方を解説します。買い物メモやレシピ作成から、メール文・企画案の叩き台づくりまで、日常にもお仕事にも使える実例の紹介を通して、今日から早速生活に取り入れていただける内容です。

1日目 16:10～16:50

簡単スッキリ！いつでも出来るリフレッシュヨガ

ヨガ講師
梅澤 友里香さん
ウェルビーイング編

日常生活で身近にある壁や椅子を使い、いつでも気が付いた時に出来るストレッチ方法やマットの上で行うリフレッシュヨガなどを行います。自分を労り大切にする事は、日々の生活やお仕事のパフォーマンスが上がる事にも繋がります。今忙しくしている事を一旦『置いておいて』自分自身を大切にする時間を作ってみませんか？お気に入りのポーズがあったら是非生活の中に取り入れてみて下さい。

2日目 16:10～16:50

イライラに振り回されない！心のマネジメント術

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会公認講師
山村 美津子さん
ウェルビーイング編

仕事や家庭、育児や介護との両立など、忙しい毎日。「ついイライラして後悔…」そんな経験はありませんか？アンガーマネジメントは、怒らなくなることを目指すのではなく、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。怒りで後悔しない選択ができるようになり、家庭や職場、地域コミュニティなど立場や価値観の違う人とも良好な関係を築けるヒントをお伝えします。

3日目 16:10～16:50

今晩から整える！
女性のための快眠ガイド

健康経営エキスパートアドバイザー
中村 香織さん
ウェルビーイング編

女性は、ライフステージの変化とともに、ホルモンバランスや生活リズムの影響を受けやすく、睡眠トラブルを抱える方が少なくありません。この講座では、月経・妊娠・出産・育児・更年期といったライフイベントごとの特徴をふまえ、自分の睡眠を理解し整える方法をやさしく解説します。また、今晩から実践できる快眠のためのセルフケアや生活習慣のポイントもお伝えします。

1日目　10:00～11:00


俳優・モデル
高橋 愛さん
トークショー
オープニングイベント
司会：松尾 英里子さん

自分らしさを仕事にするヒント
～心地よいキャリアとライフバランスの見つけ方～


1日目　11:10～11:50


一般社団法人WOMAN TO WORK協会　代表
能登 すみれ さん
キャリア編

おうちで叶える私らしい働き方
～リモートワーク時代の起業スタイル～

家事や育児・介護など、ライフステージの変化に合わせて働き方を見直したいと考える女性に注目されている“おうち起業”。リモートワークやデジタルツールを活用して、得意なこと・好きなことを仕事にできるチャンスが広がっています。本講座では、「私にもできるかな」と不安を感じている方に向けて、家にいながら私らしく働く“おうち起業”のはじめ方と、長く続けるためのポイントをわかりやすくお伝えします。

1日目　12:00～13:00


アーティスト
hitomiさん
トークショー
専門家：森本 千賀子さん
司会：松尾 英里子さん

頑張りすぎない
自分らしく輝く人生デザイン
～穏やかに暮らすポジティブマインド～


1日目　13:10～13:50


プレシャスグロース　代表
福田 麻実さん
ライフマネジメント編

明日からできる！時短・印象UPメイクセミナー

毎朝バタバタでも、きちんと感は欲しい――。そんなお悩みに、会社員経験を活かした「好印象＆時短メイク」のコツをお伝えします。再就職や在宅ワーク、日々の生活などのさまざまな場面で役立つ、清潔感と血色感をアップさせるメイクで、自信をもって次の一歩を踏み出しましょう。

1日目　14:00～14:40


三菱UFJリサーチ&コンサルティング
上席主任研究員
尾島 有美 さん
経済編

企業における女性活躍推進
～取組みの変遷と働き手の変化～

2016年に女性活躍推進法が施行されてから約10年が経ちました。企業における女性活躍はどの程度進んだのか、活躍が十分でないとすれば、それはなぜなのか。また、近年の働き手の意識・希望はどのように変化しているのか。企業をめぐる女性活躍推進の現状及び課題、さらなる推進に向けて求められる取組みについて、データをもとに易しく解説します。

1日目　10:00～11:00


モデル・女優
河北 麻友子さん
トークショー
オープニングイベント
司会：松尾 英里子

アーカイブ動画

子育ても家庭も仕事も、全力で楽しく幸せに無理なく過ごす

モデルや女優でありながらバラエティ番組などで活躍している河北麻友子さんは、ママとしてどのようなプライベートを過ごしているのか全く想像がつきませんが、実は子育ても１００％でぶつかるパワフル母さん。
そして河北ファミリーならではの喧嘩をしない仲直りの秘訣は必見！

1日目　15:00～16:00


フリーアナウンサー
川田 裕美さん
トークショー
専門家：尾島 有美さん
司会：松尾 英里子さん

家庭と仕事の両立の為のコミュニケーション
女性が生きやすい社会とは何か？そのステージ真っ最中の私たちと考えてみませんか？

1日目　12:00～12:40


知的家事プロデューサー
本間 朝子さん
時短編

アーカイブ動画

ストレスフリーで働こう！時短で整うラクちん整理術
〜リビング・キッチン・クローゼット編〜

この講座では、仕事と家庭の両立を目指す女性に向けて、日々の暮らしがラクになる整理収納術をお伝えします。
部屋が散らかりにくくなる工夫や、家族全員が使いやすい収納のポイント、朝の準備がスムーズに進むコツなどをご紹介します。
さらに、今話題の「生成AI」を使ったアイデアもご案内。短時間で実践的なエッセンスをお伝えします。
仕事と家庭をバランスよくこなすための第一歩を踏み出しませんか？

1日目　16:10～16:50


ヨガ講師
梅澤 友里香 さん
ウェルビーイング編

簡単スッキリ！いつでも出来るリフレッシュヨガ

日常生活で身近にある壁や椅子を使い、いつでも気が付いた時に出来るストレッチ方法やマットの上で行うリフレッシュヨガなどを行います。自分を労り大切にする事は、日々の生活やお仕事のパフォーマンスが上がる事にも繋がります。今忙しくしている事を一旦『置いておいて』自分自身を大切にする時間を作ってみませんか？お気に入りのポーズがあったら是非生活の中に取り入れてみて下さい。

2日目　10:00～11:00


タレント／映画コメンテーター
LiLiCoさん
トークショー
司会：松尾 英里子さん

ハッピーは自分でつくる
失敗も味方にする前向き力、明るく逞しく生きる考え方をパワフルにお届けします。


1日目　13:00～14:00


俳優・タレント
菊川 怜さん
トークショー
専門家：谷平 優美
司会：松尾 英里子

アーカイブ動画

子育てのモットーは自立と自律、仕事は自分がどう生きるかの手段

現役東大生から芸能界デビューした菊川さんは自然が大好きで、興味があったことに関しては、とことん論理的に解析し理解していくこどもだったという。
そんな菊川さんが３人のママになり、ご自分のお子さんに一体どのように教育をしているのか？ちょっと意外で、簡単に試せる菊川さんならではの子育てアイデア満載です。

2日目　11:10～11:50


株式会社ハーモニーワークス 代表取締役
小倉 環 さん
キャリア編

家庭と仕事、両立のためのバランス術

家庭と仕事の両立には、ひとりで頑張りすぎず、周囲の協力を得ることが大切です。家事の効率化や時間の使い方の工夫に加え、職場や家庭でのコミュニケーションの工夫があなたらしいバランスを生み出します。本講座では、限られた時間を有効に使うヒントや、周りを巻き込む伝え方のコツを、実例を交えてお伝えします。

1日目　14:10～14:50


日本総合研究所
副主任研究員
井上 恵理菜さん
経済編

アーカイブ動画

多様化が求められる女性の職業選択

現在、女性の仕事は一部の職業に集中しており、女性の少ない職業では深刻な人手不足となっています。女性のスキルが高まり職業の幅が広がれば、さらなる賃金の上昇が期待されます。
そのためには、「女性は数学が苦手である」というジェンダーバイアスから脱して女性が様々な職業を選択しやすくすることや、男性の働き方改革を進めることで女性に偏る家事・育児負担を減らし、誰もが働きやすい環境を作っていくことが求められます。

1日目　15:00～16:00


プロサッカー選手
岩清水 梓さん
トークショー
専門家：森本 千賀子
司会：松尾 英里子

アーカイブ動画

自分らしく生きながら、叶えたい夢を諦めない

「女性プロアスリートの出産＝引退」この構図に変革をもたらしたい！夢は、息子をだっこしての選手入場。
その夢を見事に叶えた元なでしこ岩清水さんをゲストに迎え、アスリートと育児の両立に奔走している日々についてお話頂きます。

2日目　12:00～13:00


俳優／株式会社AGRIKO代表取締役
小林 涼子さん
トークショー
専門家：能登 すみれさん
司会：松尾 英里子さん

“好き”はキャリアの種
未来を耕すパラレルキャリア


1日目　16:10～16:50


健康経営エキスパートアドバイザー
中村 香織さん
リラックス編

アーカイブ動画

心と体をリセット！　快適な眠りの法則
～セルフケアと睡眠マネジメント～

このセミナーでは、快適な睡眠がもたらす心身の活力や幸福感を紹介します。
良質な睡眠は、ストレスを軽減し、集中力や生産性を向上させる鍵です。
日常生活で簡単に実践できるリラックス法や睡眠習慣を学ぶことで、心地よい眠りを手に入れ、前向きな気持ちを育てましょう。皆さんが自分のペースでリラックスできる環境を整え、働くことへの一歩を応援します。

2日目　13:10～13:50


料理家
松山 絵美さん
ライフマネジメント編
サポート：水田 恵弓さん

手間なく健康に！カンタン韓国料理＆バランス時短クッキング

4児のママで、“時間をかけずに身近な食材で作れる”レシピが好評の松山絵美さんによる、辛いのが苦手な方でも楽しめる「カンタン韓国料理」と忙しい日でも時間をかけずにバランスのとれた食事ができる「バランス時短」レシピを2本立てで実演します。人気のレシピから8品を厳選し、調理のポイントもお伝えしますので、ぜひ日々の献立の参考にしてみてはいかがでしょうか。

2日目　10:00～11:00


フリーアナウンサー
島 永吏子さん
トークショー

アーカイブ動画

忙しいママも隙間時間に出来る「話し方UPの習慣」

話し方も訓練すれば、今よりも積極的に行動出来たり、明るい印象を周囲の人たちにもたらすことが出来るようになります。
でも、訓練はちょっと…。と言う方におススメ！
ご自宅で、毎日少しの時間だけで簡単に出来る「話し方UP術」をご紹介します。

2日目　11:10～11:50


一般社団法人WOMAN TO WORK協会
代表
Wブランディング株式会社代表
現代ビジネス研究所　研究員
能登 すみれ さん
キャリア編

アーカイブ動画

おうち起業の始め方
～家族との時間を大切にしながら私らしく働く～

仕事も家族との時間も大切にしたいから、自宅で働くおうち起業を検討されている方が増えてきています。
これまでおうち起業と言えば自宅サロン・お教室が一般的な形でしたが近年は、リモートワークの発展・フリーランスの増加等の理由からより自分の得意分野で“私らしく働く”を叶えやすくなってきています！
「私もやってみたいけれど不安だな」という方に向けて仕事も家族との時間も諦めないおうち起業の始め方をお伝えします。

2日目　14:00～14:40


パーソル総合研究所　研究員
砂川 和泉 さん
経済編

働き方のいまと、自分らしく働くための境界マネジメント術

育児などのライフイベントや体調の変化、職場環境によって、仕事と私生活の両立に悩む女性は少なくありません。近年、雇用環境の変化で働き方の選択肢は広がりつつありますが、柔軟な働き方でも仕事と私生活の切り分けは難しいことがあります。最新データをもとに働き方の現状を整理しながら、仕事と私生活を上手に切り分ける「境界マネジメント」の実践テクニックをご紹介し、自分らしく働くためのヒントをお伝えします。

2日目　12:00～12:40


コスメコンシェルジュ
沖 りかさん
時短編

アーカイブ動画

時短のメイクアップ術
～忙しい朝でもできる明るい好印象メイク～

忙しい朝でも明るく好印象なメイクをしたい！
朝の忙しい限られた時間の中で、効率よく簡単にベースメイクを作る目から鱗のポイントや、忙しい朝だからこそ、メイクの工程は最小限に明るく好印象を与えてくれる、時短のポイントメイクの方法などを、お伝えします。
また、道具を買い足さなくても、手持ちの道具で代用できるアレンジなどもご紹介します。

2日目　13:00～14:00


タレント
中山 エミリさん
トークショー
専門家：久我 尚子
司会：松尾 英里子

アーカイブ動画

自分しかできない仕事は一つもない、愛される存在になるココロ配りの方法

清涼飲料水のCMで大ブレイクし、２０代前半から数々のバラエティ番組の司会をこなしていた中山さん。
デビューから一気に芸能界のスターダムに駆け上がった彼女ならではの知られざる苦労が・・・ネガティブからポジティブ思考にチェンジする方法や、周囲の人から協力を得るための方法などをお聞きします。

2日目　16:10～16:50


一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 公認講師
山村 美津子 さん
ウェルビーイング編

イライラに振り回されない！心のマネジメント術

仕事や家庭、育児や介護との両立など、忙しい毎日。「ついイライラして後悔…」そんな経験はありませんか？アンガーマネジメントは、怒らなくなることを目指すのではなく、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。怒りで後悔しない選択ができるようになり、家庭や職場、地域コミュニティなど立場や価値観の違う人とも良好な関係を築けるヒントをお伝えします。

2日目　14:10～14:50


ニッセイ基礎研究所　上席研究員
久我 尚子さん
経済編

アーカイブ動画

女性の“働く”を考える
～多様化するライフコースと広がる可能性～

女性のライフコースや働き方は多様化が進み、育児休業や短時間勤務、テレワークは特別なものではなくなりました。男性の育児休業取得率も3割を超え、仕事と家庭の両立を支える環境整備が進展しています。
このセミナーでは、最新のデータを基に“どの業界でどれくらい働いているの?” “生涯収入は？”といった疑問にお答えします。サステナビリティが重視される時代に、自分らしさを大切にしながら、新たなキャリアの一歩を踏み出してみませんか？

3日目　10:00～11:00


放送作家
野々村 友紀子さん
トークショー
司会：水田 恵弓さん

我慢しない人間関係の築き方
家庭や仕事の関係性に悩むあなたへ、うまく“自分を大切にする”秘訣を教えます。


3日目　10:00～11:00


株式会社Simplee　代表取締役
諏訪 実奈未さん
トークショー
司会：松尾 英里子

アーカイブ動画

育児を理由に“あきらめる”を払拭する、初めの一歩とは？

育児のために仕事を諦めている女性も多いはず。そんな“諦め”を払拭するために女性支援事業で起業した諏訪さんが自らも諦めなかった、その秘訣を伝授。
そのキーワードが「初めの一歩」。どんなことでも実は「初めの一歩」になるという驚きの方法をお伝えします。

3日目　11:10～11:50


株式会社キャリエーラ 代表取締役
藤井 佐和子 さん
キャリア編

就活転職の実践テクニック
～自己分析、応募書類の書き方、面接のコツ～

就職・転職を希望しているけれど、自己分析ができない、希望する企業や職種がわからない、と悩んで一歩踏み出せずにいる方が多いのではないでしょうか。このセミナーでは、自分のことを理解すること、そして自分に合う求人や企業をみつけ、アピールにつなげるためのコツをお伝えします。

2日目　15:00～16:00


モデル・女優
河北 麻友子さん
トークショー
アーカイブ配信
司会：松尾 英里子

アーカイブ動画

子育ても家庭も仕事も、全力で楽しく幸せに無理なく過ごす

モデルや女優でありながらバラエティ番組などで活躍している河北麻友子さんは、ママとしてどのようなプライベートを過ごしているのか全く想像がつきませんが、実は子育ても１００％でぶつかるパワフル母さん。
そして河北ファミリーならではの喧嘩をしない仲直りの秘訣は必見！

3日目　12:00～13:00


日本金融経済研究所 代表理事／経済アナリスト
馬渕 磨理子さん
トークショー
司会：松尾 英里子さん

逆境を力にする思考法
データと逆境を乗り越えた経験の両面から、未来を切り拓く力と戦略を紐解きます。


2日目　16:10～16:50


ヨガ講師

梅澤 友里香さん
リラックス編

アーカイブ動画

今日から出来る！リラックスヨガ
〜体・呼吸・心を整える〜

日々忙しく、なかなか自分の心と体をケアする事が出来ない方も多いのではないでしょうか？この番組では、初心者でも実践しやすいヨガのポーズや呼吸をお伝えします。
終わった後には肩の力が抜けて呼吸のしやすさを実感し、日々のパフォーマンスが上がる事が期待できます。
今、忙しくしている事を一旦『置いて』、自分自身に集中する時間を作ってみませんか？
お気に入りのポーズをぜひ生活の中に取り入れてみて下さい。

3日目　13:10～13:50


株式会社リモラボ 取締役
小森 優さん
ライフマネジメント編

今日から使える！暮らしと仕事の生成AI活用術

「生成AIは難しそう…」と思っている方でも取り組みやすい、誰でも使える生成AIの仕組みと、安全な使い方を解説します。買い物メモやレシピ作成から、メール文・企画案の叩き台づくりまで、日常にもお仕事にも使える実例の紹介を通して、今日から早速生活に取り入れていただける内容です。

3日目　11:10～11:50


キャリアコンサルタント/キャリアカウンセラー/精神保健福祉士
三ツ矢 玲子さん
キャリア編

アーカイブ動画

私の未来設計
～変化する時代に自分らしく対応するキャリアとは～

私たちの環境は日々めまぐるしく変化していきます。
そんな時代に柔軟に、そしてしなやかに適応していくためには、私たち個人がキャリアビジョンを明確に描いていくことが重要です。
理想のライフスタイルとワークスタイルを目指しつつ、自分らしくいきいきと働くための考え方のコツをキャリアカウンセリングのケースをもとにご紹介いたします。

3日目　14:00～14:40


連合総研 主幹研究員
中村 天江 さん
経済編

労働市場の変化と女性のキャリア
～チャンスを生かし、制約を超える～

かつてない人材不足により、労働市場の環境や企業の人材マネジメントが変わりつつあります。女性の働き方に関しても、法律に有効期限のあった「女性活躍推進法」が2036年まで延長され、また、男性の育児や介護への参加も推進されるようになりました。一方で、個別にみれば、旧態依然とした職場もまだまだ存在します。女性に対する期待が高まっている今、働き方の制約を乗り越え、キャリアのチャンスをつかむために何ができるのか、考えていきます。

3日目　16:10～16:50


健康経営エキスパートアドバイザー
中村 香織 さん
ウェルビーイング編

今晩から整える！
女性のための快眠ガイド

女性は、ライフステージの変化とともに、ホルモンバランスや生活リズムの影響を受けやすく、睡眠トラブルを抱える方が少なくありません。この講座では、月経・妊娠・出産・育児・更年期といったライフイベントごとの特徴をふまえ、自分の睡眠を理解し整える方法をやさしく解説します。また、今晩から実践できる快眠のためのセルフケアや生活習慣のポイントもお伝えします。

3日目　12:00～12:40


時短料理研究家・タイパ料理家・料理インフルエンサー
つくりおき食堂
若菜 まりえさん
時短編

アーカイブ動画

忙しい毎日に！
シンプルかつ丁寧！体いたわる時短つくりおき
～大根大量消費ほっこりレシピ～

SNSで大人気！忙しくても料理を楽しみたい、手作りのごはんを味わいたい方に向けて「何度でも作りたくなる、満たされるおいしさと手軽さ」をお届けする時短料理研究家・「つくりおき食堂」若菜まりえさんが、選りすぐりの大根レシピから「おでんの大根」「豚バラ大根のミルフィーユ鍋」「ぽりぽりゆず大根」「シンプルごまだれ大根」「大根のナムル」の作り方をご紹介します。

3日目　13:00～14:00


メイクアップアーティスト

イガリシノブさん
トークショー
司会：松尾 英里子

アーカイブ動画

人生を前向きに幸せにするメイクのチカラ

数多くの女優・モデル・アーティストから信頼を寄せられる世界的人気メイクアップアーティスト・イガリシノブさんをゲストにお迎え。
メイクをするだけで、人生が前向きになり、幸せになる「メイクのチカラ」についてお聞きします。

3日目　14:10～14:50


ニッセイ基礎研究所　
人口動態シニアリサーチャー
天野 馨南子さん
経済編

アーカイブ動画

大きく変化した令和時代のライフデザイン
～おしごとを考える全ての女性へ～

時代は令和となり、昭和・平成で理想とされていた女性のライフデザインに変化が起き、世代間での理想の家族像も変わってきています。
本講義では過去の常識や理想を打破するために、しっかりしたデータを用いて大きく変化した日本のライフデザイン観と、テレワークなど現代の女性が働きやすくなった一因でもある多様な働き方をご紹介、「女性が働きやすい環境がある」ことをデータで証明したいと思います。

3日目　15:00～16:00


俳優・モデル
田丸 麻紀さん
トークショー
専門家：能登 すみれ
司会：松尾 英里子

アーカイブ動画

正しいと感じる道を選択し、今が幸せだと思う前向きな心を育てる

デビューのきっかけは、雑誌の編集長に憧れてファッションモデルになったという異例の経歴を持つ田丸麻紀さん。
２人のママであり、芸能活動をしながら、「がんで亡くなるパパやママをもつ子どものためのボランティア活動」にも取り組んでいます。
田丸さんが、会社を立ち上げたり、日々アグレッシブに活動する、そのポリシーとは？

3日目　16:10～16:50


アロマセラピスト

押田 朝子さん
リラックス編

アーカイブ動画

簡単・すぐできる、人生が変わる香りの活用術

日々の暮らしを快適にするアイテムがあったら、試してみたくありませんか？
精油を活用することで、ストレスケアや質の高い睡眠、集中力や記憶力の向上、さらには認知症予防など、今後の人生の健康維持にお役立ていただきたいと思います。
なぜ体ケアにつながるのか、アロマセラピーの理論と簡単にできる実践を交えてわかりやすくご紹介します。
忙しい方でも簡単手軽に、そして楽しみながら元気を養ってもらえたら嬉しいです。

1日目　11:10～11:50

将来への不安を解消し、
自分らしいライフキャリアを実現するには？
～「結婚・出産×働く」で広がる選択肢～

スリール株式会社　代表取締役
堀江 敦子さん
キャリア編

女性のキャリアアップへの意識が高まる中、結婚・出産も自身の生き方も諦めたくないという気持ちから、仕事と生活の両立に対する不安を抱えていませんか？それは日本の中にある「働き方」「子育て」「性別役割分担」といった無意識の“思い込み・固定観念”が大きく影響しています。
この不安をどう払拭していけばいいか、結婚・出産といったライフステージを迎えても自分らしいライフキャリアを築いていくヒントをお伝えします。

1日目 14:10～14:50

多様化が求められる女性の職業選択

日本総合研究所
副主任研究員
井上 恵理菜さん
経済編

現在、女性の仕事は一部の職業に集中しており、女性の少ない職業では深刻な人手不足となっています。女性のスキルが高まり職業の幅が広がれば、さらなる賃金の上昇が期待されます。
そのためには、「女性は数学が苦手である」というジェンダーバイアスから脱して女性が様々な職業を選択しやすくすることや、男性の働き方改革を進めることで女性に偏る家事・育児負担を減らし、誰もが働きやすい環境を作っていくことが求められます。

2日目 14:10～14:50

女性の“働く”を考える
～多様化するライフコースと広がる可能性～

ニッセイ基礎研究所　上席研究員
久我 尚子さん
経済編

女性のライフコースや働き方は多様化が進み、育児休業や短時間勤務、テレワークは特別なものではなくなりました。男性の育児休業取得率も3割を超え、仕事と家庭の両立を支える環境整備が進展しています。
このセミナーでは、最新のデータを基に“どの業界でどれくらい働いているの?” “生涯収入は？”といった疑問にお答えします。サステナビリティが重視される時代に、自分らしさを大切にしながら、新たなキャリアの一歩を踏み出してみませんか？

2日目　15:00～16:00


俳優・モデル
高橋 愛さん
トークショー
 アーカイブ配信 
司会：松尾 英里子さん

自分らしさを仕事にするヒント
～心地よいキャリアとライフバランスの見つけ方～


3日目　15:00～16:00


タレント／映画コメンテーター
LiLiCoさん
トークショー
 アーカイブ配信 
司会：松尾 英里子さん

ハッピーは自分でつくる
失敗も味方にする前向き力、明るく逞しく生きる考え方をパワフルにお届けします。


1日目　12:00～12:40

ストレスフリーで働こう！時短で整うラクちん整理術
〜リビング・キッチン・クローゼット編〜

知的家事プロデューサー
本間 朝子さん
時短編

この講座では、仕事と家庭の両立を目指す女性に向けて、日々の暮らしがラクになる整理収納術をお伝えします。
部屋が散らかりにくくなる工夫や、家族全員が使いやすい収納のポイント、朝の準備がスムーズに進むコツなどをご紹介します。
さらに、今話題の「生成AI」を使ったアイデアもご案内。短時間で実践的なエッセンスをお伝えします。
仕事と家庭をバランスよくこなすための第一歩を踏み出しませんか？

2日目 12:00～12:40

時短のメイクアップ術
～忙しい朝でもできる明るい好印象メイク～

コスメコンシェルジュ
沖 りかさん
時短編

忙しい朝でも明るく好印象なメイクをしたい！
朝の忙しい限られた時間の中で、効率よくノリの良いベースメイクを作る目から鱗のポイントや、忙しい朝だからこそ、メイクの工程は最小限に明るく好印象を与えてくれる、時短のポイントメイクの方法などを、お伝えします。
また、道具を買い足さなくても、手持ちの道具で代用できるアレンジなどもご紹介します。

3日目 12:00～12:40

忙しい毎日に！
シンプルかつ丁寧！体いたわる時短つくりおき
～大根大量消費ほっこりレシピ～

時短料理研究家・タイパ料理家・料理インフルエンサー
つくりおき食堂
若菜 まりえさん
時短編

SNSで大人気！忙しくても料理を楽しみたい、手作りのごはんを味わいたい方に向けて「何度でも作りたくなる、満たされるおいしさと手軽さ」をお届けする時短料理研究家・「つくりおき食堂」若菜まりえさんが、選りすぐりの大根レシピから「おでんの大根」「豚バラ大根のミルフィーユ鍋」「ぽりぽりゆず大根」「シンプルごまだれ大根」「大根のナムル」の作り方をご紹介します。

2日目 12:30～13:10

“自分らしく輝く”を叶えるプチ起業の始め方講座

能登すみれさん

起業に興味のある方必見！実際に会社員から小さく起業をした女性起業家が、何から始めてどのような経験をしてきたかをお伝えします。自分の中にある想いや可能性とも向き合える講座です！

2日目 14:10～14:50

女性の雇用環境と職種別の労働需要について

井上恵理菜さん

年々働き方の幅が広がっている女性。正社員として働く女性も増え、就業率も急上昇中です。そのような中で、専門家が今後更に需要が増えそうな職種をズバリ予想！「働く女性の現在と未来」を知ることができます。

3日目 11:40～12:40

“ワタシらしく活躍する”を発見しよう！人生を豊かにする５つの法則とは？

山本幸美さん

実は共通している「プライベートを充実させるコツ」と「自分らしく働くためのスキル」。メディアでも活躍中の女性活躍推進コンサルタントが、人生と仕事の両方を豊かにするための秘訣をお教えします！

3日目 14:20～15:00

受けなきゃ損！キャリアコンサルティングの意義とその効果

三ツ矢玲子さん

実は仕事のことだけではなく、プライベートについての相談も可能なキャリアコンサルティング。実際の相談者の事例をピックアップし、受けることの魅力をたっぷりとご紹介します！

1日目　16:10～16:40

心と体をリセット！　快適な眠りの法則
～セルフケアと睡眠マネジメント～

健康経営エキスパートアドバイザー
中村 香織さん
リラックス編

このセミナーでは、快適な睡眠がもたらす心身の活力や幸福感を紹介します。
良質な睡眠は、ストレスを軽減し、集中力や生産性を向上させる鍵です。
日常生活で簡単に実践できるリラックス法や睡眠習慣を学ぶことで、心地よい眠りを手に入れ、前向きな気持ちを育てましょう。皆さんが自分のペースでリラックスできる環境を整え、働くことへの一歩を応援します。

2日目 16:10～16:40

今日から出来る！リラックスヨガ
〜体・呼吸・心を整える〜

ヨガ講師
梅澤 友里香さん
リラックス編

日々忙しく、なかなか自分の心と体をケアする事が出来ない方も多いのではないでしょうか？この番組では、初心者でも実践しやすいヨガのポーズや呼吸をお伝えします。
終わった後には肩の力が抜けて呼吸のしやすさを実感し、日々のパフォーマンスが上がる事が期待できます。
今、忙しくしている事を一旦『置いて』、自分自身に集中する時間を作ってみませんか？
お気に入りのポーズをぜひ生活の中に取り入れてみて下さい。

3日目 16:10～16:50

簡単・すぐできる、人生が変わる香りの活用術

アロマセラピスト
押田 朝子さん
リラックス編

日々の暮らしを快適にするアイテムがあったら、試してみたくありませんか？
精油を活用することで、ストレスケアや質の高い睡眠、集中力や記憶力の向上、さらには認知症予防など、今後の人生の健康維持にお役立ていただきたいと思います。
なぜ体ケアにつながるのか、アロマセラピーの理論と簡単にできる実践を交えてわかりやすくご紹介します。
忙しい方でも簡単手軽に、そして楽しみながら元気を養ってもらえたら嬉しいです。

1日目 12:40～13:20

仕事と家庭を両立させたい人に贈る「時短家事３つの法則」

本間朝子さん

毎日の家事だからこそ、もっと楽しく、もっと時短を叶えたい・・・そのために必要な法則、お教えします！家事をラクにする仕組みの作り方や家事シェアのコツ、家事の手放し方など、今すぐ取り入れられるヒントが盛りだくさん♪

1日目 16:40～17:20

繰り返し作りたい！時短かんたん＆作り置き料理クッキング

滝村雅晴さん

パパっと料理を作りたい方、料理が苦手でもう少しうまく作りたいと思っている方必見！パパ料理研究家が、何度も繰り返し作る簡単料理を実演でご紹介します。今日の夕飯はこれで決まりかも？！

2日目 11:50～12:30

子育てをしながら自分らしく生きるためのキャリアのつくりかた

毛利優子さん

ライフイベントによって、働き方やライフスタイルが大きく変わる女性。「子育て中だけど、働くに向けての一歩を踏み出したい！」「自分らしく生きるためには？」そんなお悩みを解決するヒントが詰まった講座です♪

1日目 12:00～12:40

将来のモヤモヤを解消！「結婚・出産×働く」を実現する自分らしいライフキャリアとは？

堀江敦子さん

多くの女性が抱えている、仕事や家族、将来に対する”モヤモヤ”・・・「自分らしいライフキャリア」を描く方法を知って、理想の人生を送るための一歩を踏み出してみましょう！

2日目 14:50～15:50

人生100年時代をワタシらしく描き出すために

タムラカイさん・小山佐知子さん

人生100年時代・・ワタシはいつまで働くの？今のままでいいの？「ワタシらしく働く」を考えたい方におすすめの、今の想いや悩みを言語化するワークショップです！「個」を活かした働き方の実践事例も必見ですよ。

2日目 15:50～16:40

オフィスでできるリフレッシュヨガ

井藤寛子さん

ヨガ初心者の方でも大丈夫！仕事や家事などで溜まっている疲れを、簡単なヨガで解消できるセミナーです。隙間時間で、心身ともにリフレッシュ。筋肉の緊張をほぐしながら、一緒にスッキリしましょう♪

3日目 10:00～11:00

パパとしての役割を改めて男女で話そう

安藤哲也さん・高祖常子さん

パパに家事と育児をもっと自分ごととして捉えてもらうために必要なことや、役割分担におけるバランスの取り方などをご紹介！共働き夫婦のコミュニケーションについて、たくさんの情報を得ることができる講座です♪

3日目 15:00～15:40

香りで仕事の疲れをリフレッシュする極上バスタイム！家族でつくる簡単バスボム＆バスソルト

押田朝子さん

日々を元気に楽しく送るため、バスタイムで疲れを癒して心と体を整えましょう！子どもと楽しみながら簡単にできる、バスボムとバスソルトの作り方もご紹介します♪

3日目 16:00～16:40

子どもが熱中する子手伝い料理とは！パパ子クッキング実演

滝村雅晴さん

火や包丁を使わずに、子どもがお手伝いできるレシピをご紹介！子どもは実は料理好きかも！？パパと子どもで一緒に楽しく料理をして、親子の絆を深めましょう♪

T.W

大学卒業後、人材会社に14年勤務し、人材派遣サービスに長く携わっていました。個人の方向けのキャリアカウンセリングやお仕事紹介、就業期間中のご相談も多くお受けしておりました。また、法人営業経験もございますので、個人・法人双方の視点からお話が可能です。現在は、大学生向けのキャリア授業講師や、企業の採用関係のご相談に携わっています。相談者のみなさんのお話をじっくりお聞きして、少しでもお役に立てればと思います。ぜひお気軽にご相談ください。

 取得資格 　国家資格キャリアコンサルタント、GCDF-Japanキャリアカウンセラー

R.M

キャリアコンサルタントとして、正規雇用に向けた就業支援や、自己分析・マインドセットに関するセミナー、個別カウンセリングを行っております。また精神保健福祉士として精神科クリニックに勤務し、個別相談や社会適応支援にも従事しています。美容業界で20年以上の実務経験があり、対人接客業務の現場感覚も大切にしています。キャリアの悩み、メンタルヘルスの不調、ご対応可能です。「いきいきと、自分らしく、元気に、楽しく働きたい！」
そんな想いを持つ方と、丁寧に向き合いながら、次の一歩を一緒に考えていきます。どうぞお気軽にご相談ください。

 取得資格 　国家資格キャリアコンサルタント、精神保健福祉士、日本ネイリスト協会本部認定講師

A.F

出版社で編集職を経験後、キャリアコンサルタントに転身。15年で40,000人以上の学生・社会人のキャリアカウンセリングを行い、36大学でキャリアの授業を担当してきました。パーソナルブランドコンサルタントでもあるので、その人らしさを言葉にすることを得意にしています。人生に正解はありません。それを一緒に考えましょう。

 取得資格 　国家資格キャリアコンサルタント、パーソナルブランドコンサルタント、NLPトレーナー、心理相談員

K.H

約20年間、歯科衛生士として働く傍ら、カウンセリングを実践してきました。終末期病棟で患者さんやご家族のメンタルケアに携わった経験から心理職を志し、40歳を前に一般企業へキャリアチェンジ。その後は、高校・企業・行政などで、幅広い年代・背景の方々へのキャリア支援や心理相談に取り組んできました。
現在は企業内カウンセラーとして3社・従業員約1,000名のメンタルケアやキャリア形成の支援を担当しています。また、心理相談所にも所属し、個人向けのカウンセリングも行っています。
『自分が主人公の〝自分らしいキャリア〟』を一緒に考えていきましょう。お気軽にご相談ください。

 取得資格 　国家資格キャリアコンサルタント、産業カウンセラー

K.N

キャリアコンサルタントとして、大学・行政・企業等でのカウンセリングやセミナーを通じて働く女性の支援を続けてきました。メーカー・出版社・外資系航空会社・人材派遣会社など、30年以上の職務経験を通じて私自身も「自分らしい働き方」に迷った時期があります。
「このままでいいの？」「やりたいことって何だったっけ？」そんな風に感じたことはありませんか？
これからの人生をどう豊かにしていくか、一緒に考えてみませんか。職場でのモヤモヤやウェルエイジング、これからの働き方についてなど、どんな小さなことでもお気軽にご相談ください。
ひとりで抱え込まず、あなたの想いを言葉にするところから始めましょう。

 取得資格 　国家資格キャリアコンサルタント、認定心理士、ブザン公認マインドマップインストラクター

Y.T

就職氷河期に社会へ出た20代、派遣や契約社員など、さまざまな働き方を経験してきました。

30代で大手企業にアルバイトとして入社し、契約社員・正社員へとステップを重ねながら、働き方の幅を広げていきました。2度の産休・育休を挟みながら、主任としての経験も含めて、約10年間勤務。業務に向き合いながら、次のステップを見据えてキャリアを築いてきました。

現在はキャリアコンサルタントとして活動し、子育てと両立しながら、心療内科での個別相談や、孤独・孤立を抱える方への支援にも携わっています。働き方やこの先のことを考えるとき、何を選ぶか、どう進むか――悩むことは誰にでもあると思います。

考えているのに言葉にしきれない思いや、まとまらない気持ちを、一緒に整理してみませんか？

 取得資格 　国家資格キャリアコンサルタント、全米NLP協会認定 NLPマスタープラクティショナー、
トニー・ブザン公認 マインドマップ・プラクティショナー、アンガーマネジメントキッズインストラクター

S

これまで主に女性向けの就職支援施設などで、キャリアコンサルタントとして約10年程携わってきました。

働く女性が抱える悩みは千差万別。いろんな悩みに伴走してきました。自分らしく働きたい、子育てとの両立、上司との関係、リスキリング・・・。

大事なのは、課題の整理、そして今の自分を知ること。何が自分にとって大切なのか、しっくりくるのか、一緒に考えてみませんか？何が悩みなのかはっきりしなくても大丈夫。モヤモヤを解決していきましょう。

 取得資格 　国家資格キャリアコンサルタント

H.K

新卒でアパレル業界に入社。その後、出版・人材業界にて営業、人事を経て６支社の支社長を経験。

管理職経験23年。お客様やメンバーからの相談を受けることが多く、「会社も社員も元気にしたい！」とキャリアコンサルタントの資格を取得。現在は独立し大学、企業、自治体でキャリア・就職支援。また女性のキャリア・育成研修など講師として活動。遠距離介護と仕事を7年両立し、年齢を重ねた今だからできることがあると思っています。一緒に考え、皆さまのお力になりたいと考えています。（面談・面接数20,000名以上）

 取得資格 　２級キャリアコンサルティング技能士、国家資格キャリアコンサルタント、
メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種